Jelaskan Teknik Melakukan Guling Lenting dalam Gerakan Senam
Membahas berbagai informasi dari beragam topik.
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Ruang Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDalam pembelajaran olahraga, sering muncul pertanyaan jelaskan teknik melakukan guling lenting dalam senam. Hal ini untuk menguji siswa dalam memahami gerakan tersebut dengan baik dan benar.
Perlu diketahui guling lenting merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan kelenturan dan kekuatan tubuh. Gerakan ini membutuhkan latihan dan teknik yang benar.
Jelaskan Teknik Melakukan Guling Lenting Senam Lantai
Guling lenting adalah gerakan berguling ke depan yang diakhiri dengan tolakan sehingga tubuh kembali berdiri. Berikut jawaban dari soal jelaskan teknik melakukan guling lenting dalam senam lantai :
1. Sikap Awal yang Tepat
Dalam buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMP VIII (KTSP), Muhyi Faruq, (2006: 31), disebutkan guling lenting dikenal dengan istilah neck spring.
Jadi anak-anak harus bisa melakukan gerakan guling ke depan terlebih dahulu.
Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegak dan kedua kaki rapat. Kedua tangan diangkat ke atas sebagai persiapan melakukan gerakan guling lenting.
Sikap awal yang benar sangat penting untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh sebelum melakukan gerakan lanjutan.
2. Gerakan Guling ke Depan
Badan dibungkukkan ke depan dengan kedua tangan menyentuh matras secara perlahan. Kepala dimasukkan di antara kedua tangan untuk melindungi leher dari cedera.
Gerakan kemudian dilanjutkan dengan menggulingkan tubuh ke depan secara terkontrol hingga posisi punggung menyentuh matras.
3. Tolakan Kuat saat Berguling
Saat punggung menyentuh matras, lakukan tolakan menggunakan kedua tangan dengan kuat dan terarah. Tolakan ini bertujuan memberikan dorongan agar tubuh dapat terangkat dengan baik.
Kekuatan tolakan sangat memengaruhi keberhasilan gerakan guling lenting secara keseluruhan.
4. Sikap Tubuh saat Melenting
Tubuh didorong ke atas hingga membentuk posisi melenting dengan baik dan seimbang. Kedua kaki diarahkan ke depan untuk membantu mencapai posisi berdiri.
Koordinasi antara tangan dan kaki sangat penting pada tahap ini agar gerakan berjalan sempurna.
5. Sikap Akhir yang Seimbang
Setelah melenting, tubuh kembali ke posisi berdiri dengan kedua kaki mendarat dengan baik dan seimbang.
Tangan dapat diangkat ke atas sebagai penyeimbang tubuh. Sikap akhir harus stabil agar gerakan terlihat rapi, terkontrol, dan sempurna.
Dengan memahami konsep yang sering muncul dalam pertanyaan jelaskan teknik melakukan guling lenting, gerakan ini dapat dilakukan dengan lebih aman dan efektif.
Latihan yang rutin juga akan membantu meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh. (NOV)
Baca juga: Jelaskan Cara Melakukan Start Jongkok dan Langkahnya! Ini Jawabannya