5 Tips Mengatasi Stress disaat Pandemic Covid-19

https://www.suara.com/

Semenjak pandemic Covid-19 menyebar di Indonesia pemerintah menganjurkan untuk dirumah saja agar tidak ada peningkatan pasien Covid-19 dan dimulai kembali PSBB, namun siapa sangka dengan kita dirumah saja pun dapat membuat kita stress dan overthinking. Selama pandemic covid-19 untuk berpergian saja kita harus berhati – hati dan menaati 3M yaitu memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak. Namun jika kita tidak ada kepentingan diluar rumah lebih baik tidak usah berpergian namun dapat menimbulkan stress dan overthinking.

Berikut beberapa tips mengatasi stress disaat pandemic Covid-19

1. Membersihkan rumah

Siapa sangka dengan kita membersihkan rumah dapat menghilangkan stress, pandemic covid-19 mengajarkan kita untuk hidup lebih bersih dan sehat. Dengan itu kita dapat menghilangkan stress dan menjaga lingkungan di sekitar kita bersih dan asri. Menyapu rumah, mengepel rumah, atau menyiram taman sekalipun dapat membuat pikiran kita segar dan juga dapat membantu pergerakan tubuh kita seperti olahraga dikarenakan kita melakukan banyak pergerakan.

2. Mendengarkan music

Dengan cara sederhana yaitu mendengarkan music dapat mengatasi stress dan overthinking kita, terkadang apa yang kita suka menjadikan kita kembali ceria kembali. Anda pasti sering mendengarkan music dari playlist yang membuat gembira sampai membuat galau, mencoba hal menyenangkan untuk diri sendiri tidak ada salahnya karena terkadang diri sendiri ingin di apresiasi walau hanya sekedar dari hal – hal kecil saja.

3. Olahraga

Olahraga di dalam rumah mungkin sedikit asing di dengar, namun siapa sangka semenjak pandemic Covid-19 berlangsung kita dibiasakan untuk melakukan kegiatan dari rumah saja. Dengan berolahraga kita dapat meningkatkan imun di dalam tubuh kita dan juga menyengkarkan pikiran kita terhadap stress, karena itu dianjurkan untuk berolahraga dirumah seperti mengikuti zumba class virtual, Yoga, Workout atau anda dapat melihat panduan di video.

4. Melakukan hal kreatif

Kita sebagai manusia pasti sering melakukan hal – hal kreatif karena itu dapat mengatasi atau mengurangi rasa stress dan overthinking, jangan hanya karena pandemic Covid-19 yang menganjurkan untuk dirumah saja kita tidak bisa melakukan hal kreatif lainnya. Contoh hal kreatif yang dapat dilakukan dirumah saja seperti belajar memasak dengan menu yang baru pertama kali kita coba, menggambar atau melukis, berkebun, fotografi dan membaca.

5. Berkomunikasi atau Bersosialisai secara Virtual

Covid-19 mengajarkan kita untuk melakukan kegiatan dirumah, maka dari itu jangan sampai kita dengan dirumah saja menjadi lupa untuk berkomunikasi ke teman, sahabat atau keluarga di kampung halaman. Siapa sangka hanya dengan kita berbincang melalui virtual dapat mengatasi stress, dengan hal kecil seperti menanyakan kabar atau ditanyakan kabar kita merasa diri sendiri seperti diapresiasi oleh orang terdekat kita. Tidak ada salahnya memulai komunikasi duluan karena kita tidak tahu orang yang ingin kita hubungi mengalami apa yang sedang kita alami, dengan itu kita dapat membantu orang tersebut dan kita juga merasa terbantu karena dapat menghilangkan stress dan overthinking yang ada.