3 Manfaat Musik bagi Kehidupan Sehari-hari

Ilustrasi Manfaat Musik bagi Kehidupan Sehari-hari, Unsplash/Ebuen Clemente Jr

Manfaat musik bagi kehidupan sehari-hari sangat beragam mengingat musik adalah bahasa universal yang melampaui batas budaya, usia, dan emosi, memberikan dampak positif yang tak terhitung dalam kehidupan sehari-hari.

Dikutip dari buku Dunia Musik Sains-Musik untuk Kebaikan Hidup, Eya Grimonia, (2023:15), musik berasal dari suara. Suara merupakan suatu partikel dari semua elemen yang membentuk dunia ini.

Jika ada yang bertanya apa manfaat musik untuk manusia, penjelasannya bisa sangat luas. Pastinya, musik sangat berpengaruh terhadap kehidupan manusia.

Manfaat Musik bagi Kehidupan Sehari-hari

Ilustrasi Manfaat Musik bagi Kehidupan Sehari-hari, Unsplash/Valentino Funghi

Dikutip dari situs southwesternmusictherapy.com, manfaat musik bagi kehidupan sehari-hari adalah dapat menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan.

Mendengarkan musik yang disukai dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh yang dapat menangkal efek stres kronis. Ini merupakan temuan penting karena stres menyebabkan 60 persen dari semua penyakit.

Penelitian menunjukkan jika orang berpartisipasi aktif dalam membuat musik dengan memainkan berbagai alat musik perkusi dan bernyanyi, sistem kekebalan tubuh akan lebih meningkat dibandingkan hanya mendengarkan secara pasif.

Berikut adalah beberapa manfaat musik untuk kehidupan sehari-hari lainnya.

1. Musik Membuat Seseorang Lebih Bahagia

Dikutip dari situs southwesternmusictherapy.com, penelitian membuktikan ketika seseorang mendengarkan musik yang disukai, otak melepaskan dopamin, neurotransmitter yang memberikan rasa senang.

Jika membutuhkan dorongan emosional, dengarkan lagu favorit selama 15 menit.

2. Musik Membantu Tidur Lebih Baik

Manfaat musik bagi kehidupan sehari-hari lainnya adalah dapat membantu tidur lebih baik.

Sebuah penelitian menunjukkan siswa yang mendengarkan musik klasik yang menenangkan selama 45 menit sebelum tidur, tidur lebih nyenyak daripada siswa yang mendengarkan buku audio atau tidak melakukan hal yang berbeda dari rutinitas normal mereka.

Jika mengalami kesulitan tidur, cobalah mendengarkan sedikit Bach atau Mozart sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang cukup.

3. Musik Mengurangi Depresi

Lebih dari 350 juta orang diketahui menderita depresi di seluruh dunia. Penelitian menemukan gejala depresi menurun secara signifikan pada kelompok yang mendengarkan musik klasik sebelum tidur tetapi tidak pada 2 kelompok lainnya.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Hans Joachim Trappe di Jerman juga menunjukkan musik dapat bermanfaat untuk pasien dengan gejala depresi, tergantung pada jenis musiknya.

Suara meditatif dan musik klasik membangkitkan semangat orang tetapi tekno dan heavy metal justru membuat orang semakin terpuruk.

Itulah penjelasan terkait manfaat musik bagi kehidupan sehari-hari. Daripada menganggap musik sebagai hiburan semata, pertimbangkan beberapa manfaat dari memasukkan musik ke dalam kehidupan sehari-hari. (Mey)

Baca juga: Seni Musik Peninggalan Sunan Drajat dan Filosofinya