3 Manfaat Free Diving untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Manfaat Free Diving. Pexels/Miles Hardacre

Manfaat free diving tidak hanya terbatas pada kemampuan untuk mengeksplorasi kedalaman laut, tetapi juga memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan tubuh.

Aktivitas menyelam tanpa alat bantu pernapasan ini dapat meningkatkan kondisi fisik dan mental seseorang.

Manfaat Free Diving untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Ilustrasi Manfaat Free Diving. Pexels/Zakhar Vozhdaienko

Berikut adalah tiga manfaat free diving untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Salah satu manfaat free diving yang paling nyata adalah peningkatan kapasitas paru-paru. Saat melakukan free diving, tubuh dilatih untuk menahan napas dalam waktu yang lebih lama, yang secara langsung berpengaruh pada efisiensi paru-paru dalam menyerap oksigen.

Dikutip dari buku Teknik Pernafasan dan Free Diving, Santoso, 2020:45, latihan menahan napas ini dapat memperkuat otot-otot pernapasan, meningkatkan ventilasi paru-paru, dan membantu tubuh memanfaatkan oksigen secara lebih efisien.

Hal ini juga bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah dengan kapasitas paru-paru atau gangguan pernapasan.

2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain manfaat fisik, manfaat free diving juga dapat dirasakan pada aspek kesehatan mental. Free diving memungkinkan seseorang untuk berada di bawah air dalam keadaan tenang, yang dapat meredakan stres dan kecemasan.

Ketenangan yang diperoleh saat menyelam dalam keheningan bawah laut memiliki efek terapeutik yang dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.

Hal ini membantu mengurangi tekanan mental dan meningkatkan fokus serta konsentrasi.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Latihan free diving juga bermanfaat bagi sirkulasi darah. Ketika tubuh terpapar pada tekanan tinggi di bawah air, darah akan dipompa lebih efisien ke organ-organ vital.

Hal ini membantu meningkatkan peredaran darah dan memberikan oksigen lebih baik ke seluruh tubuh.

Dikutip dari buku Manfaat Olahraga Air, Dharmawan, 2017:89, menjelaskan bahwa kegiatan menyelam dapat memperbaiki sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.

Manfaat free diving untuk kesehatan tubuh meliputi peningkatan kapasitas paru-paru, pengurangan stres, dan perbaikan sirkulasi darah.

Selain memberikan kesenangan dalam menjelajahi alam bawah laut, free diving juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Untuk merasakan manfaat ini, penting untuk selalu melatih teknik pernapasan yang benar dan menjaga keselamatan saat melakukan aktivitas ini. (Mona)

Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga Squash bagi Kesehatan