3 Tips Minum Kopi yang Baik dan Aman untuk Lambung

Ilustrasi Tips Minum Kopi yang Baik. Pexels/Chevanon Photography

Tips minum kopi yang baik adalah hal penting untuk diketahui, terutama bagi pecinta kopi yang ingin menikmati minuman ini tanpa menimbulkan masalah pada lambung.

Kopi memang memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan fokus dan memberikan energi, tetapi konsumsi yang tidak terkontrol dapat berdampak negatif pada kesehatan lambung.

Dikutip dari buku Coffee Lovers’ Diet, Bob Arnot, 2015:67, pola konsumsi kopi yang sehat bisa membantu mencegah masalah lambung, seperti asam lambung naik atau iritasi.

Tips Minum Kopi yang Baik

Ilustrasi Tips Minum Kopi yang Baik. Pexels/omar essa

Berikut ini adalah beberapa tips minum kopi yang baik untuk menjaga asam lambung.

1. Pilih Kopi Rendah Keasaman

Salah satu tips minum kopi yang baik adalah dengan memilih jenis kopi yang rendah keasaman. Kopi Arabika, misalnya, dikenal memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan jenis kopi lainnya, sehingga lebih aman bagi lambung.

Dikutip dari buku The Art and Craft of Coffee, Kevin Sinnott, 2011:45, yang menjelaskan bahwa kopi dengan tingkat asam rendah cenderung tidak memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Dengan memilih kopi yang tepat, risiko iritasi lambung dapat diminimalkan.

2. Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong

Tips minum kopi yang baik berikutnya adalah menghindari konsumsi kopi saat perut kosong. Saat kopi dikonsumsi tanpa makanan, produksi asam lambung bisa meningkat, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.

Disarankan untuk meminum kopi setelah makan untuk menjaga stabilitas lambung. Cara ini tidak hanya menjaga kesehatan lambung, tetapi juga membuat kopi lebih nikmat untuk dinikmati.

3. Kurangi Gula dan Krimer

Tips minum kopi yang baik juga mencakup pengurangan bahan tambahan seperti gula dan krimer.

Dikutip dari buku The Coffee Book, Anette Moldvaer, 2020:98, kopi murni tanpa gula lebih aman bagi lambung karena tidak mengandung bahan yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Mengurangi bahan tambahan ini juga membantu menjaga manfaat alami dari kopi.

Mengikuti tips minum kopi yang baik sangat penting agar lambung tetap sehat meskipun sering mengonsumsi kopi.

Pilih kopi rendah asam, hindari minum saat perut kosong, dan kurangi tambahan gula serta krimer untuk menjaga kesehatan lambung.

Dengan menerapkan tips minum kopi yang baik ini, minuman favorit tetap dapat dinikmati tanpa khawatir terhadap gangguan lambung. (Phonna)

Baca Juga: 4 Tips Memilih Air Purifier yang Murah dan Berkualitas