4 Manfaat Bersepeda Statis Setiap Hari yang Jarang Diketahui

ilustrasi bersepeda statsis Sumber foto pixabay.com

Tidak semua orang dapat melakukan olahraga bersepeda karena faktor kesibukan yang padat. Tidak usah sedih, karena masih bisa mendapatkan manfaat bersepeda statis setiap hari sebelum atau setelah pulang kerja.

Menurut Lanny Lingga, PhD dalam bukunya yang berjudul Bebas Hipertensi Tanpa Obat, bagi yang takut cedera, mengayuh sepeda statis dapat menjadi pengganti sepeda berjalan.

Jika ingin tahu mengenai manfaat bersepeda statis setiap hari, baca artikel ini dari awal sampai selesai.

4 Manfaat Bersepeda Statis Setiap Hari

ilustrasi sepeda statis sumber foto pixabay.com

Bersepeda adalah olahraga yang murah dan menyenangkan. Tidak hanya menyehatkan badan tetapi juga mental. Sembari mengayuh sepeda, pengendara dapat menikmati pemandangan alam dalam perjalanan.

Berikut adalah manfaat bersepeda statis yang bisa didapat setiap hari.

1. Mengurangi Berat Badan

Kelebihan berat badan akan memicu banyak penyakit. Oleh karena itu, harus diturunkan saat sudah merasa tubuh tidak proporsional. Sepeda statis yang digunakan setiap hari secara teratur dapat menjadi alat yang membantu membakar kalori dan lemak.

Selain itu juga akan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh secara signifikan jika dilakukan dengan teratur setiap hari. Semakin tinggi tingkat beban dan durasi yang dilakukan, semakin cepat berat badan turun sesuai harapan.

2. Menurunkan Kolesterol

Salah satu momok yang dihadapi oleh masyarakat zaman sekarang adalah kolesterol jahat yang memicu munculnya risiko penyakit jantung. Selagi kadarnya masih normal, sebenarnya tidak masalah, tetapi jika sudah tinggi, dapat membahayakan nyawa.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Olahraga yang melibatkan fisik seperti menggunakan sepeda statis ini sangat menguntungkan bagi penderita diabetes. Penyakit yang awalnya akibat gula yang menumpuk dalam darah ini akan membaik saat penderita rajin berolahraga dengan sepeda statis.

Saat mengayuh sepeda statis, otot akan menggunakan glukosa, dan hasilnya, tingkat gula darah akan berkurang. Kemudian juga merangsang insulin, hormon yang mengatur tingkat gula dalam darah sehingga kembali normal.

4. Aman Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil tetap harus berolahraga agar sehat, tentunya wajib memilih yang aman dan minim risiko. Salah satu rekomendasi terbaiknya adalah sepeda statis, karena dapat dilakukan dengan mudah dan di rumah saja. Pastinya harus tetap berhati-hati agar tidak terjatuh saat berolahraga ringan ini di rumah.

Demikianlah beberapa manfaat bersepeda statis setiap hari yang jarang diketahui orang. Manfaatnya sangat menguntungkan bagi semua orang, karena tetap sehat tanpa harus keluar rumah. (FRM)