4 Manfaat Olahraga Berkuda yang Wajib Diketahui

Ilustrasi Manfaat Olahraga Berkuda. Sumber Foto: Unsplash.com/Lily Banse

Berkuda adalah salah satu jenis olahraga yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seseorang.

Manfaat olahraga berkuda bisa didapatkan dari berbagai gerakan yang harus dilakukan oleh para penunggang. Untuk lebih jelasnya, simak dalam pembahasan berikut ini.

4 Manfaat Olahraga Berkuda

Ilustrasi Manfaat Olahraga Berkuda. Sumber Foto: Unsplash.com/Gene Devine

Dikutip dari buku 3 Olahraga Utama Anjuran Nabi karya Taufiqurrohman, (2015) olahraga berkuda adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Meskipun olahraga ini tidak terlalu populer di Indonesia, namun banyak orang yang tertarik untuk mencobanya karena tantangan dan keseruannya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga berkuda yang pelru diketahui para penunggangnya.

1. Membakar Kalori

Salah satu manfaat olahraga berkuda adalah dapat membakar kalori dalam tubuh.

Menurut British Equestrian Federation, seseorang yang menunggang kuda dengan lembut selama 30 menit bisa membakar sekitar 360 kalori .

Hal ini setara dengan berjalan kaki selama satu jam atau bersepeda selama 15 menit. Jadi, olahraga berkuda bisa menjadi pilihan untuk yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Olahraga berkuda juga bisa meningkatkan kekuatan otot, terutama di bagian inti tubuh, punggung, dada, paha bagian dalam dan panggul .

Pasalnya, berkuda perlu menggunakan otot-otot tersebut untuk menjaga keseimbangan, mengendalikan kuda dan melakukan gerakan-gerakan tertentu.

Otot-otot yang kuat akan membantu dalam melakukan aktivitas sehari-hari, mencegah cedera, meningkatkan postur tubuh dan kinerja olahraga lainnya.

3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Manfaat olahraga berkuda selanjutnya adalah meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Ketika menunggang kuda, perlu menyesuaikan diri dengan gerakan kuda yang bisa berubah-ubah secara cepat dan tak terduga.

Selain itu, perlu juga mengarahkan kuda ke arah yang diinginkan dengan menggunakan tangan, kaki dan suara. Semua ini membutuhkan keterampilan keseimbangan dan koordinasi yang baik agar tidak jatuh atau terlempar dari kuda.

4. Meningkatkan Refleks Tubuh

Olahraga berkuda juga bisa melatih refleks tubuh. Refleks adalah reaksi otomatis tubuh terhadap rangsangan dari luar. Refleks yang baik akan membantu dalam menghadapi situasi-situasi darurat atau berbahaya.

Saat berkuda, akan sering mengalami situasi-situasi yang membutuhkan refleks cepat, seperti ketika kuda tiba-tiba berhenti, berbelok, melompat atau menghindari rintangan. Dengan sering berlatih berkuda, refleks tubuh akan semakin terasah.

Baca juga: 4 Teknik Olahraga Berkuda yang Perlu Diketahui oleh Pemula

Demikian pembahasan mengenai manfaat olahraga berkuda yang dapat diperoleh penunggangnya. (WWN)