4 Tips Bersepeda untuk Pemula Agar Tetap Aman
Artikel yang membahas seputar hobi seperti menggambar, memelihara tanaman, hewan peliharaan, hingga meracik kopi.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAda berbagai tips bersepeda untuk pemula yang dapat diterapkan supaya tetap aman.
Dikutip dari buku The Busy Girl's Guide to Looking Great 1, bersepeda adalah cara yang baik untuk berolahraga karena mendatangkan banyak manfaat. Salah satunya adalah membentuk otot tubuh.
Akan tetapi, tak jarang pesepeda tidak memperhatikan sekitar saat bersepeda, terutama mereka yang masih pemula. Agar tetap bisa bersepeda dengan aman, mari simak beberapa tips di bawah ini.
Tips Bersepeda untuk Pemula Agar Tetap Aman
Berikut ini berbagai tips bersepeda untuk pemula yang dapat diterapkan agar tetap aman.
1. Pakaian
Bersepeda akan menyebabkan tubuh mengeluarkan keringat. Maka dari itu, pastikan untuk menggunakan pakaian yang nyaman dan dapat menyerap keringat dengan baik.
Salah satunya adalah dengan menggunakan jersey khusus pesepeda yang terbuat dari bahan polyester. Jenis baju olahraga satu ini mempunyai tekstur lembut dan tidak menyebabkan iritasi di kulit sehingga nyaman dikenakan bersepeda.
2. Waktu
Untuk dapat tetap berolahraga sepeda dengan aman, tentunya pesepeda harus memilih waktu yang tepat yaitu pada pagi hari. Suasana pagi jauh lebih nyaman karena udara masih sejuk dan segar.
Tak hanya itu, bersepeda di pagi hari juga akan mendatangkan berbagai manfaat bagi tubuh. Misalnya melancarkan sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan energi.
Hal ini berbeda jika bersepeda dilakukan pada sore hari. Di mana udara sudah semakin lembab.
3. Pelana
Tips bersepeda untuk pemula berikutnya adalah dengan mengutamakan kenyamanan. Salah satu cara untuk mendapatkan kenyamanan saat bersepeda adalah memilih sepeda dengan pelana yang empuk.
Maka dari itu, pesepeda harus melakukan riset sebelum membeli sepeda dengan cara mencobanya. Jika pelana dirasa nyaman, maka durasi bersepeda pun dapat lebih lama sehingga kesehatan tubuh terjaga.
4. Jalur
Agar tetap aman, pesepeda sebaiknya tidak asal memilih jalur. Adapun jalur yang dipilih sebaiknya adalah jalur dengan permukaan rata serta tidak banyak dilalui orang. Pasalnya, jalanan yang berkelok dan kasar akan menimbulkan kendala tersendiri.
Apabila ingin bersepeda di jalan raya, maka pesepeda harus memilih jalur khusus pesepeda. Selain menjaga keamanan diri sendiri, memakai jalur yang sesuai juga bertujuan supaya tidak mengganggu pengendara lain.
Demikian beberapa tips bersepeda untuk pemula yang dapat diterapkan agar tetap aman. (LAU)