5 Manfaat Handspring bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Handspring. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/bruce mars

Bagi yang memiliki hobi senam lantai pastinya sudah tidak asing lagi dengan gerakan handspring. Di mana ada banyak manfaat handspring bagi kesehatan tubuh manusia jika dilakukan dengan benar dan konsisten.

Sebenarnya olahraga merupakan hal yang penting, karena olahraga bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang abai akan hal ini.

5 Manfaat Handspring bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Handspring. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Alex Shaw

Dikutip dari buku Penjasorkes SMA Kelas 11 karya Moh. Gilang, handspring adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan menggunakan tolakan tangan. Gerakan ini bertumpu pada kekuatan tangan untuk mendorong beban tubuh ketika berada di lantai.

Handspring merupakan gerakan dinamis yang berkelanjutan yang memindahkan berat badan dari kaki-tangan-kaki. Gerakan ini dilakukand engan mendorong tubuh ke depan dalam garis lurus, yang bergerak secara horizontal ketika setiap bagian tubuh ditumpukan ke lantai.

Lalu apa saja manfaat gerakan handspring bagi kesehatan tubuh manusia? Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Handspring membutuhkan kekuatan otot inti, lengan, dan kaki. Dengan latihan rutin, handspring dapat membantu meningkatkan kekuatan otot-otot ini. Selain itu, gerakan ini juga bisa membakar kalori.

2. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan

Gerakan ini adalah gerakan yang membutuhkan koordinasi dan keseimbangan yang baik. Melakukan gerakan ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kedua aspek ini. Tentunya ini akan sangat berguna dalam keseharian.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan dalam senam lantai ini juga bisa meningkatkan fleksibilitas otot. Karena ketika melakukan gerakan membutuhkan fleksibilitas tubuh, terutama di punggung dan pinggul. Dengan latihan secara rutin, handspring dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seperti olahraga aerobik lainnya, handspring dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Gerakan cepat dan intens dari handspring dapat meningkatkan detak jantung dan membantu memperkuat otot jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Gerakan ini adalah olahraga berat badan, yang berarti menggunakan berat badan sendiri sebagai resistensi. Olahraga berat badan telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca juga: 4 Manfaat Olahraga Berkuda yang Wajib Diketahui

Itulah berabgai manfaat handspring bagi kesehatan tubuh manusia. Sebelum memulai latihan handspring, penting untuk memastikan diri sedang berada dalam kondisi yang baik dan telah melakukan pemanasan. (WWN)