5 Manfaat River Tubing yang Penting untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat River Tubing, Unsplash/Manfaat River Tubing

Selain jenis rekreasi air, river tubing atau yang biasa dikenal dengan arung jeram juga mengandung unsur olahraga di dalamnya. Manfaat river tubing juga banyak untuk kesehatan.

River tubing adalah salah satu rekreasi air yang berkonsep mengarungi air di sungai. River tubing ini biasanya dilakukan secara berkelompok dan mengikuti aliran sungai dengan menggunakan perahu karet.

5 Manfaat River Tubing untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat River Tubing, Unsplash/Jonatan Lewczuk

Menurut situs kaitunacascades.co.nz, berikut adalah beberapa manfaat river tubing yang penting untuk kesehatan.

1. Latihan Kardio yang Hebat

Arung jeram merupakan latihan kardio yang hebat yang membuat inti tubuh sangat kuat. Tidak diragukan lagi bahwa arung jeram merupakan aktivitas berat yang membutuhkan kekuatan, stamina, dan daya tahan.

Daya tahan sangat penting untuk latihan kardio seperti ini mendayung terus-menerus akan membuat bugar dalam waktu singkat.

2. Membangun Otot

Melakukan arung jeram juga dapat membangun otot yang kuat. Tubuh bagian atas melakukan sebagian besar pekerjaan saat mendayung rakit melalui air yang mengalir, yang membutuhkan tenaga.

3. Merasakan Udara Segar

Menghirup udara segar merupakan salah satu manfaat utama kesehatan dari arung jeram. Menghirup udara segar dan bersih dapat meredakan stres, mendorong pernapasan diafragma, dan meningkatkan kesehatan paru-paru.

4. Menikmati Lonjakan Adrenalin

Dalam dosis kecil dan sedang, adrenalin adalah hormon yang sehat untuk diproduksi, dan hormon ini dirangsang oleh arung jeram.

Hormon ini dapat mengalirkan lebih banyak darah ke otak dan otot, yang penting selama berolahraga, membantu paru-paru bernapas lebih efisien, dan memompa jantung. Melakukan river tubing juga dapat membuat diri lebih fokus, bersemangat, dan kuat.

5. Meningkatkan Percaya Diri

Manfaat kesehatan tidak selalu bersifat fisik. Mencoba arung jeram dapat membantu merasa lebih berprestasi dan percaya diri, terutama saat berhasil mengatasi tantangan seperti melewati jeram.

Berusaha meningkatkan kepercayaan diri sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jadi, tidak hanya rekreasi saja yang didapatkan saat melakukan river tubing, tetapi juga akan mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Tetapi ingat, harus tetap berhati-hati dan selalu mematuhi peraturan selama melakukan river tubing. (Diah)

Baca juga: 3 Cara Incline Treadmill untuk Maksimalkan Latihan