5 Tips Minum Kopi agar Asam Lambung Tidak Naik dan Tetap Sehat

Ilustrasi Tips Minum Kopi agar Asam Lambung Tidak Naik. Pexels/Aykido

Bagi sebagian orang, kopi bisa memicu asam lambung naik dan menimbulkan ketidaknyamanan. Untuk itu, penting untuk mengetahui tips minum kopi agar asam lambung tidak naik.

Minum kopi memang menjadi kebiasaan yang menyenangkan bagi banyak orang, terutama di pagi hari untuk memulai aktivitas.

Selain itu, kopi memiliki kandungan positif bagi tubuh, dikutip dari situs webmd.com, kopi mengandung kafein sebesar 3% hingga 4% yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Tips Minum Kopi agar Asam Lambung Tidak Naik

Ilustrasi Tips Minum Kopi agar Asam Lambung Tidak Naik. Pexels/Pranjall Kumar

Dikutip dari situs verywellhealth.com, berikut adalah tips minum kopi agar asam lambung tidak naik yang bisa diterapkan setiap hari saat menikmati kopi.

1. Pilih Biji Kopi dengan Kadar Asam Rendah

Setiap jenis kopi memiliki tingkat keasaman yang berbeda, hal ini bisa mempengaruhi kenyamanan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa kopi panas cenderung mengandung lebih banyak asam daripada kopi yang diseduh dingin.

Kopi dengan kadar asam rendah biasanya terasa lebih halus dan ringan daripada kopi dengan tingkat asam yang lebih tinggi.

2. Pilih Biji Kopi Dark Roast

Kopi dengan panggangan gelap (dark roast), mengandung senyawa kimia yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung, berpotensi menurunkan risiko gangguan pencernaan dan rasa terbakar di dada (heartburn).

3. Tambahkan Susu pada Kopi

Tips minum kopi agar asam lambung tidak naik lainnya adalah dengan menambahkan susu ke dalam kopi, yang dapat menetralkan asam dalam kopi, sekaligus mengurangi kadar kafein, sehingga kopi relatif lebih aman buat asam lambung.

4. Pilih Kopi yang Difermentasi Ganda

Kopi yang melalui proses fermentasi tambahan, dapat mengurangi rasa pahit dan membuat kopi lebih ramah bagi lambung.

Proses fermentasi tambahan ini dapat membantu mengurangi potensi iritasi pada sistem pencernaan, menjadikan kopi lebih mudah dicerna dan lebih nyaman untuk dikonsumsi.

5. Sesuaikan dengan Kebutuhan

Sensitivitas terhadap kopi sangat bervariasi pada setiap orang. Untuk menghindari masalah pada pencernaan, cobalah berbagai jenis kopi dan metode penyeduhan untuk menemukan mana yang paling mudah dicerna.

Selain itu, hindari konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dan menjaga jarak antara waktu minum kopi dan waktu tidur, agar membantu mencegah gejala asam lambung.

Tips minum kopi agar asam lambung tidak naik sangat berguna untuk menjaga kenyamanan tubuh sembari menikmati manfaat kopi, dan tetap bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat, tanpa harus menimbulkan ketidaknyamanan bagi pencernaan. (Idaftrn)

Baca Juga: Cara Giling Biji Kopi yang Benar agar Rasa Kopi Lebih Nikmat