6 Tips Bersepeda yang Aman agar Terhindar dari Kecelakaan

ilustrasi bersepeda. sumber gambar pixabay

Tips bersepeda yang aman ini menjadi salah satu kunci agar aktivitas olahraga ini dapat dilalui dengan menyenangkan. Hal ini karena pengendara tidak perlu merasa cemas akan keselamatannya ketika menjelajahi jalanan dengan sepeda.

Menurut Adliro dalam bukunya yang berjudul Pola Hidup Sehat Jasmani Di Masa Pandemi Covid, olahraga ini mudah dilakukan dan minim resiko cedera. Meskipun demikian tetap harus dilakukan dengan cara yang paling aman.

Simak langkah-langkah untuk bersepeda yang aman berikut ini.

6 Tips Bersepeda yang Aman dan Menyenangkan

ilustrasi bersepeda. Sumber gambar pixabay.com

Olahraga yang satu ini sangat familiar dalam kehidupan masyarakat sehari-hari, bahkan sejak kecil anak-anak senang bersepeda. Olahraga bersepeda dapat dilakukan bersama keluarga sembari menikmati alam dengan santai.

Berikut adalah tips bersepeda yang aman agar olahraga menjadi lebih menyenangkan.

1. Memakai baju yang Nyaman

Agar tidak lekas kepanasan saat dalam perjalanan, pastikan mengenakan pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Salah satu rekomendasi terbaiknya adalah jersey khusus yang terbuat dari bahan polyester. Selain lembut saat dikenakan, juga tidak menimbulkan iritasi bagi yang berkulit sensitif.

2. Menggunakan Helm Khusus

Anda harus mengantisipasi hal terburuk yang mungkin terjadi, sehingga biasakan menggunakan helm khusus pesepeda yang sesuai ukuran. Pastikan juga untuk mengencangkan tali pada bagian sampingnya sampai berbentuk huruf V di bawah daun telinga.

3. Memilih Jalur yang Tepat

Tips kali ini direkomendasikan untuk para pemula yang belum terlalu mahir bersepeda. Pastikan memilih jalur dengan permukaan rata dan tidak dilewati banyak orang. Jalur seperti ini akan membuat hati lebih tenang dan minim resiko dibandingkan jalan yang terjal dan ramai.

4. Gunakan Kecepatan Sedang

Ketika bersepeda, pastikan memilih kecepatan sedang. Contohnya di kisaran 27 kilometer per jam. Terlalu cepat mengayuh, karena akan meningkatkan risiko cedera akibat tekanan berlebih pada lutut dan kaki.

5. Posisikan Tangan pada Rem Sepeda

Sama seperti pada kendaraan yang lain, rem berfungsi memperlambat laju kendaraan. Untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan, usahakan untuk selalu meletakkan tangan di rem, untuk berjaga-jaga.

6. Memilih Jok yang Nyaman

Biasanya olahraga ini akan dilakukan dalam waktu yang cukup lama dan menempuh perjalanan yang cukup jauh. Oleh karena itu pastikan memilih jok yang nyaman digunakan. Hal ini juga sangat membantu agar tidak mudah lelah.

Semoga tips bersepeda yang aman tersebut dapat menjadi informasi yang bermanfaat, terutama bagi para pemula yang belum mahir melalui jalanan yang penuh tantangan. (FRM)