7 Jenis Teh Paling Bermanfaat untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Ilustrasi jenis teh (pixabay)

Terdapat berbagai jenis teh yang mampu memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh.

Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan telah menjadi bagian penting dari budaya banyak negara.

Jenis Teh Paling Bermanfaat untuk Tubuh

Ilustrasi jenis teh (pixabay)

Selain memberikan kenikmatan rasa, teh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Mengutip buku Kisah dan Khasiat Teh, berikut ini adalah 7 jenis teh yang paling bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh:

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas, meningkatkan fungsi kognitif, dan menjaga kesehatan jantung.

Teh hijau juga dikenal dapat membantu dalam penurunan berat badan dan menjaga kesehatan kulit.

2. Teh Hitam

Teh hitam mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Teh hitam juga mengandung kafein, yang dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan konsentrasi.

3. Teh Putih

Teh putih adalah jenis teh yang paling minim diproses dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Teh putih dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Teh Oolong

Teh oolong adalah jenis teh yang mengalami proses fermentasi parsial. Teh oolong diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan membantu dalam pengendalian berat badan.

5. Teh Herbal

Teh herbal terbuat dari campuran bahan-bahan, seperti daun mint, chamomile, jahe, atau lemon.

Teh herbal tidak mengandung kafein dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, meredakan stres, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Teh Rooibos

Teh rooibos berasal dari Afrika Selatan dan tidak mengandung kafein. Teh ini mengandung antioksidan yang kuat, seperti aspalathin dan quercetin, yang dapat membantu melawan peradangan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas tidur.

7. Teh Matcha

Teh matcha berasal dari Jepang dan dibuat dengan menggiling daun teh hijau menjadi bubuk halus.

Teh matcha mengandung tingkat antioksidan yang tinggi dan juga mengandung zat amino yang membantu memberikan energi yang bertahan lama, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati.

Memilih jenis teh yang tepat untuk menjaga kebugaran tubuh sangat penting. Meskipun teh memiliki banyak manfaat, setiap individu dapat merespons teh dengan cara yang berbeda.

Jadi, penting untuk mencoba berbagai jenis teh dan menemukan yang paling cocok dengan selera dan kebutuhan. (AZS)