Apakah Pilates Sama dengan Yoga? Ini Jawaban dan Perbedaan Keduanya

Ilustrasi apakah pilates sama dengan yoga, foto: unsplash/kike vega

Latihan seperti pilates dan yoga secara alami menggabungkan kesadaran pikiran dan tubuh. Keduanya terlihat cukup mirip, namun apakah pilates sama dengan yoga?

Ketika melakukan yoga tubuh akan merasakan lonjakan endorfin, serotonin, dan zat kimia pemberi rasa senang dengan segera. Sementara itu, pilates sangat bagus untuk memperkuat dan menghubungkan tubuh dengan napas.

Kedua jenis latihan ini sama-sama bermanfaat bagi tubuh, namun sebelum memilih melakukannya penting untuk mengetahui apakah pilates sama dengan yoga serta tahu perbedaan keduanya.

Apakah Pilates Sama dengan Yoga?

Ilustrasi apakah pilates sama dengan yoga, foto: unsplash/Avrielle Suleiman

Apakah pilates sama dengan yoga? Keduana adalah jenis olahraga yang berbeda. Mengutip pada situs reachphysiotherapy.com, meskipun terlihat mirip, ada beberapa perbedaan penting di antara keduanya.

Salah satu kesamaan yang paling jelas adalah popularitas keduanya sebagai cara untuk mencapai keseimbangan fisik dan mental. Selain itu dengan fleksibilitas yoga dan pilates membuatnya cocok untuk semua kalangan dan usia.

Namun, ada beberapa perbedaan yang signifikan di antara keduanya. Dikutip dari situs reachphysiotherapy.com, berikut ini beberapa perbedaan dari yoga dan pilates

Asal-Usul Yoga dan Pilates

Yoga sudah ada selama ribuan tahun dan berkembang menjadi lebih dari sekadar latihan fisik. Selain itu, yoga juga mencakup filosofi, meditasi, pernapasan, nyanyian, dan mantra. Sementara pilates, diciptakan oleh Joseph Pilates pada tahun 1883.

Awalnya ia mengembangkan sistem ini sebagai cara untuk memperkuat tubuhnya yang dulu lemah karena sakit. Pilates memadukan berbagai bentuk latihan, termasuk yoga, bela diri, dan senam.

Tujuan (Sasaran)

Pada latihan yoga bertujuan untuk mencapai pencerahan dan menyatukan pikiran, tubuh, serta jiwa. Ini dicapai melalui latihan postur (asana), pernapasan, meditasi, dan diet.

Sementara itu, pilates fokus pada kesehatan fisik dan vitalitas, dengan tujuan menguatkan, mengencangkan, dan meregangkan tubuh secara seimbang, biasanya dengan mengatur pernapasan.

Latihan Fisik

Yoga memiliki variasi postur yang bergantung pada jenis yoga yang dipelajari, seperti hatha yang menggunakan alat bantu seperti tali dan balok. Latihan yoga dilakukan di atas matras dengan pose yang mengutamakan kelenturan dan peregangan.

Untuk latihan pilates lebih fokus pada penguatan otot inti atau perut, dan dikenal karena kemampuannya memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Latihan ini sering diminati oleh penari dan atlet karena membantu menguatkan, meregangkan, dan mengencangkan tubuh.

Itu tadi mengenai latihan pilates dan yoga. Jadi, apakah pilates sama dengan yoga? Jawabannya adalah berbeda meskipun yoga dan pilates memiliki banyak persamaan. Berlatih keduanya bisa memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran.

Baca juga: Manfaat Hatha Yoga untuk Kesehatan