Apakah Pilates Sama dengan Yoga? Simak Perbedaan dan Manfaatnya

Ilustrasi yoga. Foto: Da Antipina/Shutterstock

Pilates dan yoga adalah dua bentuk latihan yang sama-sama fokus pada latihan kekuatan, fleksibilitas, dan kesadaran tubuh. Namun, apakah pilates sama dengan yoga?

Memilih antara pilates dan yoga bisa jadi membingungkan bagi sebagian orang, terutama jika mereka baru mengenal kedua jenis olahraga ini. Sekilas mungkin gerakannya akan tampak sama, tapi sebenarnya ada perbedaan yang signifikan.

Perbedaan pilates dan yoga terletak pada metode, tujuan, dan manfaatnya. Mengetahui perbedaan antara pilates dan yoga bisa membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat tentang olahraga mana yang harus diambil.

Pengertian Pilates dan Yoga

Ilustrasi pilates. Foto: Shutterstock

Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Menurut WebMD, pilates menekankan pada penguatan otot inti, postur, keseimbangan, dan fleksibilitas.

Latihan ini juga sering menggunakan alat bantu seperti bola, ring, dan reformer. Tujuan utamanya untuk meningkatkan kontrol otot dan kesadaran tubuh.

Sedangkan yoga merupakan praktik kuno yang berasal dari India dan telah ada sejak ribuan tahun lalu. Dalam laman Harpers Bazaar dijelaskan bahwa yoga menggabungkan postur fisik (asanas), teknik pernapasan (pranayama), dan meditasi.

Tujuan olahraga ini untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Dengan demikian, bisa dibilang bahwa yoga lebih menekankan pada peningkatan fleksibilitas, kekuatan, dan kesejahteraan mental.

Perbedaan Pilates dan Yoga

Ilustrasi Pose Yoga. Foto: Shutter Stock

Dari penjelasan pengertian pun sudah tampak jelas bahwa pilates dan yoga adalah dua latihan yang berbeda. Namun, untuk lebih jelasnya, simak rincian perbedaan lainnya berikut ini:

Manfaat Pilates dan Yoga

Ilustrasi Pilates. Foto: Shutter Stock

Karena pilates dan yoga adalah olahraga yang tidak sama, pastinya manfaat yang dihasilkan pun cukup berbeda. Berikut manfaat pilates secara umum:

Yoga juga menawarkan berbagai manfaat menarik untuk tubuh, berikut beberapa di antaranya:

Baca Juga: Pilates untuk Saraf Kejepit, Ini Gerakan yang Direkomendasikan

(DEL)