Apakah Treadmill Harus Pakai Sepatu? Cek Jawabannya di Sini

Apakah Treadmill Harus Pakai Sepatu? Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/CHUTTERSNAP

Olahraga jalan santai atau lari merupakan jenis olahraga yang mudah dilakukan, namun memiliki manfaat yang besar. Jika ingin melakukan hal tersebut di rumah, salah satunya bisa menggunakan treadmill. Lalu, apakah treadmill harus pakai sepatu?

Pertanyaan tersebut menarik untuk dibahas karena banyak orang yang masih salah persepsi terkait penggunaan sepatu pada saat olahraga. Penjelasan lengkapnya simak dalam ulasan berikut ini.

Apakah Treadmill Harus Pakai Sepatu?

Apakah Treadmill Harus Pakai Sepatu? Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Craig Lovelidge

Treadmill, atau mesin lari, adalah alat olahraga yang memiliki lantai berjalan yang digunakan untuk berlari, berjalan, atau menanjak tanpa berpindah tempat. Treadmill dapat digunakan di dalam ruangan, seperti di gym atau di rumah, dan penggunanya dapat mengatur kecepatan dan waktu berlari sesuai dengan keinginan.

Alat ini biasanya dilengkapi dengan indikator pengukur jarak lari, penghitung putaran, dan pengukur kalori yang telah terbakar. Alat ini merupakan jenis alat yang sangat berguna untuk melakukan olahraga di rumah.

Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan adalah apakah treadmill harus dipakai sepatu? Jawabannya sangat disarankan untuk menggunakan sepatu karena memiliki banyak manfaat ketika sedang lari di atas treadmill.

Ada beberapa alasan mengapa harus menggunakan sepatu saat lari di atas treadmill. Pertama adalah memberikan perlindungan terhadap cedera. Sepatu olahraga dirancang khusus untuk menyerap benturan dan memberikan dukungan pada kaki saat bergerak.

Saat berlari di treadmill, kaki akan terus-menerus berbenturan dengan permukaan treadmill meskipun terasa lembut. Tanpa perlindungan yang memadai, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah pada kaki, seperti lecet, kapalan, bahkan cedera yang lebih serius, misalnya stres fraktur.

Alasan lainnya yang harus dijadikan pertimbangan adalah meningkatkan kenyamanan saat lari. Sepatu olahraga yang baik akan memberikan kenyamanan ekstra saat berolahraga.

Bantalan yang lembut akan mengurangi tekanan pada kaki dan sendi sehingga dapat berlari lebih lama tanpa merasa lelah. Selain itu, sepatu juga berfungsi menjaga suhu kaki agar tetap nyaman.

Terakhir adalah menjaga kebersihan kaki dan juga alat. Treadmill adalah alat olahraga yang digunakan oleh banyak orang. Untuk menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran bakteri, sebaiknya selalu menggunakan sepatu saat berolahraga di treadmill.

Baca juga: Tips Menggunakan Treadmill untuk Pemula

Itulah penjelasan mengenai jawaban dari pertanyaan apakah treadmill harus pakai sepatu atau tidak. (WWN)