Cara Bermain Ice Skating bagi Pemula agar Cepat Lancar

Ilustrasi cara bermain ice skating. Foto: Pixabay

Cara bermain ice skating yang benar perlu diketahui oleh para pemula guna menghindari risiko cedera saat sedang bermain. Ice skating atau dikenal pula dengan seluncur es merupakan aktivitas yang dilakukan memakai sepatu seluncur di atas lantai atau permukaan es.

Ice skating sangat populer dan umumnya dilakukan di negara yang mempunyai musim dingin. Meski terlihat mudah, bermain ice skating sebenarnya cukup sulit dilakukan. Dibutuhkan latihan dan keterampilan untuk bisa meluncur di atas es dengan sempurna.

Lantas, bagaimana cara bermain ice skating yang benar, khususnya bagi pemula? Simak pembahasannya di bawah ini.

Cara Bermain Ice Skating yang Benar Bagi Pemula

Ilustrasi cara bermain ice skating. Foto: Pixabay

Memahami cara bermain ice skating sangat diperlukan, khususnya oleh pemula, untuk menghindari risiko cedera atau kecelakaan.

Dilansir situs unika.ac.id, ice skating merupakan sejenis olahraga berseluncur di atas lantai es yang umumnya dilakukan ketika musim dingin.

Saat ini perkembangan ice skating di dunia makin pesat. Atlet-atlet ice skating yang mengikuti olimpiade hingga taraf internasional juga kian bertambah.

Bagi para pemula yang tertarik untuk memainkan olahraga ini, berikut adalah cara bermain ice skating yang tepat agar cepat lancar.

1. Pastikan Perlengkapan

Sebelum memulai olahraga ini, pastikan perlengkapannya lebih dulu. Gunakan sepatu yang berukuran pas sehingga lebih nyaman, pastikan memakai kaus kaki untuk menghindari lecet serta mati rasa, serta pilih pakaian yang lebih ketat sehingga tidak mengganggu gerakan.

2. Lakukan Pemanasan

Lakukan pemanasan serta peregangan otot untuk meminimalkan kram atau cidera tatkala berseluncur. Selanjutnya, mulai dengan berjalan di luar es.

Biasanya arena ice skating dilengkapi dengan matras karet yang memungkinkan seseorang bisa berjalan di atasnya. Berjalanlah perlahan untuk melatih keseimbangan. Pastikan kepala tetap tegak dengan pandangan ke satu titik.

3. Sempurnakan Keseimbangan

Mulailah naik ke permukaan lantai es dengan santai. Pastikan kaki tegak dan berjalan di tepi arena sambil memegang dinding. Lakukan terus sampai terbiasa menapaki permukaan es. Selanjutnya, mulailah meluncur perlahan dan halus.

Kondisikan tubuh rileks, pertahankan keseimbangan. Rentangkan tangan lalu tekuk lutut sedikit sehingga badan agak condong ke depan. Berusaha segera bangkit saat terjatuh. Tidak perlu merasa malu atau takut sebab ini wajar dialami dan menjadi bagian tak terpisahkan dari ice skating.

4. Melatih Keterampilan Seluncur Dasar

Setelah keseimbangan terjaga, tak ada salahnya mencoba meluncur agak cepat. Lakukan gerakan setengah jongkok atau squat guna memperkuat paha. Tak lupa latihan jatuh sehingga apabila mengalaminya, cidera tidak terlalu parah. Penting pula berlatih gerakan berdiri hingga mendorong tubuh.

5. Mulai Meluncur

Saat hendak meluncur pastikan posisi kedua kaki sejajar. Berikutnya lakukan tarikan kaki lebih panjang. Dengan demikian, seseorang akan meluncur lebih cepat dan jauh.

Demikian cara bermain ice skating yang harus diketahui pemula. Memahami setiap langkah dalam olahraga ini dapat membuat latihan makin lancar dan meminimalisir terjadinya cedera parah. (DN)