Perbedaan Gym dan Fitness yang Jarang Diketahui Orang

Perbedaan Gym dan Fitness. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Danielle Cerullo

Gym dan fitness merupakan dua kegiatan olahraga yang sering dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, belum banyak orang yang mengetahui perbedaan gym dan fitness.

Padahal kedua jenis olahraga ini memiliki beberapa perbedaan mendasar. Untuk lebih jelasnya simak dalam pembahasan berikut ini.

Perbedaan Gym dan Fitness

Perbedaan Gym dan Fitness. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Danielle Cerullo

Jika ingin mengetahui perbedaan gym dan fitness maka harus mengetahui pengertian dari keduanya terlebih dahulu.

Dikutip dari buku Dasar-dasar Latihan Beban karya Krisnanda Dwi Apriyanto, (2020) gym secara harfiah bisa diartikan sebagai tempat atau pusat latihan kebugaran yang menyediakan berbagai peralatan olahraga.

Gym biasanya menawarkan program latihan terstruktur, kelas kebugaran grup, dan layanan pelatihan pribadi. Biaya keanggotaan gym bervariasi tergantung lokasi, fasilitas, dan layanan yang ditawarkan.

Sementara itu fitness mengacu pada aktivitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Aktivitas fitness dapat dilakukan di mana saja, tidak melulu hanya di gym, dan dapat mencakup berbagai jenis latihan.

Berdasarkan hal tersebut maka bisa dilihat perbedaan dari keduanya. Selain itu, secara praktik keduanya juga memiliki perbedaan terutama pada fokus dan tujuan yang ingin dicapai. Salah satunya adalah pada fokus dari keduanya yang berbeda.

Fokus dari kegiatan di gym adalah membangun otot yang dilakukan dengan latihan angkat beban untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan. Selain itu juga memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan.

Hal ini dilakukan dengan latihan kardio dan diet yang bisa membantu menurunkan berat badan seseorang. Fokus lainnya adalah meningkatkan performa terutama bagi mereka yang memiliki pekerjaan sebagai atlet.

Sementara itu, fokus dari fitness adalah meningkatkan dan menjaga kesehatan secara menyeluruh seperti kesehatan jantung, paru-paru, tulang, otot, dan mental. Selain itu juga bertujuan untuk menjaga kebugaran dan membantu meningkatkan stamina, keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan.

Baca juga: 5 Komunitas Olahraga di Jakarta yang Menarik Diikuti

Demikian pembahasan mengenai perbedaan gym dan fitness. Secara umum gym merujuk pada tempat berolahraga. Sementara fitness adalah aktivitas fisik yang memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dengan berbagai latihan terorganisir. (WWN)