Perbedaan Manfaat Bersepeda Biasa dan Statis secara Umum
Artikel yang membahas seputar hobi seperti menggambar, memelihara tanaman, hewan peliharaan, hingga meracik kopi.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Seputar Hobi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBersepeda menjadi salah satu aktivitas fisik yang menarik untuk dilakukan baik dengan sepeda biasa maupun sepeda statis. Namun sebelum itu harus tahu perbedaan manfaat bersepeda biasa dan statis agar bisa menemukan pilihan terbaik.
Kebanyakan orang mungkin akan tertarik dengan sepeda biasa, tetapi tidak menutup kemungkinan ada yang memilih sepeda statis. Apalagi sepeda statis sangat cocok untuk seorang introvert karena bisa dilakukan di rumah sendiri.
Dikutip dari buku Tren Hidup Sehat Bersepeda karya Tempo Publishing, di bawah ini ada beberapa perbedaan antara sepeda biasa dan statis dari segi manfaatnya.
Perbedaan Manfaat Bersepeda Biasa dan Statis
Bersepeda menggunakan sepeda biasa maupun statis merupakan kegiatan olahraga kardio yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun sebelum itu perhatikan perbedaan manfaat bersepeda biasa dan statis dalam penjelasan berikut.
1. Kekuatan dan Daya Tahan Otot yang Dihasilkan
Sebenarnya antara sepeda biasa dan statis sama-sama dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot. Hanya saja perbedaannya terletak di jenis otot yang dibangun, misalnya sepeda biasa yang terfokus pada otot lengan.
Bahkan sepeda biasa juga memungkinkan untuk membangun otot bawah seperti betis dan paha karena harus mengayuh sepeda. Sedangkan bersepeda status dapat meningkatkan otot tubuh bagian bawah saja.
2. Kesehatan Mental
Perlu diketahui bahwa sepeda biasa harus dilakukan di luar ruangan, sehingga dapat meningkatkan suasana hati. Hal ini karena kegiatan bersepeda yang dilakukan bisa sembari menikmati sejuknya udara dan meningkatkan mood.
Namun bukan berarti sepeda statis tidak bisa memberikan manfaat dari segi kesehatan mental. Justru bersepeda statis memungkinkan untuk dilakukan sembari menonton film atau mendengarkan lagu favorit.
3. Bentuk
Jika dari segi bentuk, sepeda biasanya berupa kendaraan beroda dua lengkap dengan sepasang pengayuh dan setang atau kendali. Sepeda akan berjalan jika pedalnya dikayuh, ini akan meningkatkan otot lengan dan kaki semakin kuat.
Berbeda dengan sepeda statis yang rodanya tidak akan bergerak, tetapi akan digerakkan oleh pedal yang terikat pada roda. Bahkan ada berbagai fitur yang ditawarkan, mulai dari mengatur tingkat kesulitan, kecepatan, dan jumlah kalori yang harus dibakar.
Perbedaan manfaat bersepeda biasa dan statis memang bisa dilihat dari bentuk, kesehatan mental, kekuatan dan daya tahan otot yang dihasilkan.(DSI)