Tips Pole Dance untuk Pemula agar Nyaman

Ilustrasi tips pole dance. Sumber foto: Unsplash

Tips pole dance untuk pemula merupakan hal penting bagi individu yang baru terjun ke dalam aktivitas ini. Pasalnya, olahraga fisik seperti pole dance membutuhkan kekuatan dan keseimbangan tinggi.

Jika pemula tidak mengetahui beberapa tips dasar sebelum mulai menari di tiang, cedera otot bisa saja terjadi.

Untuk mencegah terjadinya hal tidak diinginkan, simak aturan dasarnya di bawah ini.

Tips Pole Dance untuk Pemula

Ilustrasi pole dance. Sumber foto: Unsplash

Pole dance merupakan latihan fisik yang menggunakan tiang vertikal sebagai tumpuan utama. Sejak dahulu, olahraga ini sering dikaitkan dengan hiburan malam yang erotis dengan tujuan menggoda.

Padahal, pole dance adalah aktivitas yang menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kebugaran.

Dikutip dari laman X Pole, salah satu contohnya adalah membentuk otot dan memperbaiki postur.

Namun, sejumlah manfaat ini tidak bisa didapatkan jika individu melakukannya secara asal. Demi mencegah hal ini, simak beberapa tips pole dance yang bagus untuk pemula, berikut ini:

1. Hindari Menggunakan Lotion

Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan pemula adalah menggunakan lotion atau pelembab kulit sebelum latihan. Lotion dapat membuat tangan menjadi licin, sehingga sulit untuk mencengkeram tiang dengan kuat.

Dalam pole dance, cengkeraman kuat sangat penting untuk menjaga keamanan dan efektivitas latihan. Sebaiknya, hindari penggunaan lotion sebelum mulai latihan.

2. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian yang nyaman juga dapat membuat perbedaan besar dalam kenyamanan dan kinerja saat melakukan pole dance. Pilihlah pakaian yang enak dan memungkinkan kita untuk bergerak bebas.

3. Konsisten dalam Berlatih

Seperti halnya dengan olahraga lain, konsistensi adalah kunci untuk jago dalam pole dance. Jadwalkan waktu latihan secara rutin, misalnya dua atau tiga kali seminggu. Dengan latihan yang konsisten, otot akan terbiasa dengan gerakan ekstrem.

4. Pastikan Tangan Selalu Kering

Keringat pada tangan bisa menjadi masalah saat berlatih pole dance karena dapat membuat cengkeraman melemah. Jasi, selalu pastikan tangan kering selama latihan agar kenyamanan tetap terjaga.

5. Gunakan Jasa Instruktur

Meskipun ada banyak tutorial online, belajar pole dance dengan instruktur berpengalaman jauh lebih disarankan, terutama bagi pemula. Instruktur dapat memberikan bimbingan yang tepat mengenai postur tubuh dan gerakan.

Demikian pembahasan mengenai tips pole dance untuk pemula agar bisa beraktivitas dengan nyaman. (RN)