Bernyanyi Memengaruhi Kesehatan Mental?

Ilustrasi dari penulis

Siapa dari kalian yang memiliki hobi bernyanyi? Atau sekadar bersenandung saat mendengarkan musik? Tak jarang dari kita hanya menganggap hal tersebut sebagai suatu hak yang spontan atau hobi belaka.

Apalagi waktu mendengarkan musik yang sesuai dengan suasana hati kita. Seperti saat mendengarkan lagu yang sedih, kita juga bisa bersedih dan saat mendengar lagu yang ceria, kita akan bahagia kembali.

Tapi apakah kalian tahu bahwa bernyanyi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental kita loh! Salah satunya dapat menghilangkan rasa stres atau jenuh pada diri kita. Penasaran alasannya kenapa bisa memengaruhi kesehatan mental? Yuk simak lebih lanjut ya!

Manfaat bernyanyi bagi kesehatan mental dan tubuh

Apa hubungan kesehatan mental dengan bernyanyi?

Salah satunya dapat mengurangi stres, karena kadar hormon kortisol atau hormon stres pada manusia bisa menurun, hal ini dibuktikan pada beberapa penelitian. Bernyanyi seperti cara bagi kita untuk mengungkapkan isi hati .

Serupa dengan hal yang sudah disebutkan diatas, bernyanyi atau mendengarkan musikpun kita akan berusaha mengingat liriknya. Serupa dengan hal yang disebutkan di atas, sing a song together dapat menghilangkan rasa mood yang negatif. Bahkan bernyanyi bersama dapat mencegah terjadinya gangguan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Bernyanyi sebenarnya melibatkan fungsi otak dan organ lainnya. Hal ini dapat memancing atau merangsang jaringan syaraf otak untuk lebih aktif dan ketika bernyanyi kita akan berusaha mengingat liriknya.

Percaya diri sangat penting dalam kehidupan yang kita jalani sehari-hari, kita bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri dengan cara bernyanyi loh! Dengan bernyanyi kita dapat mengekspresikan diri kita lewat hal tersebut.

Mengekspresikan diri dengan bernyanyi

Pasti kalian pernah merasakan yang namanya sedang jatuh cinta dengan seseorang, patah hati karena ditinggalkan yang dikasihi atau bahagia saat sedang berkumpul dengan teman maupun keluarga. Di saat seperti itu ingin sekali menyanyikan lagu yang sesuai dengan suasana hati yang sedang dirasakan, maka secara tidak langsung hal tersebut adalah cara mengekspresikan diri kita.

Bernyanyi tidak perlu memiliki suara yang merdu untuk menjaga kesehatan mental. Jangan ragu untuk mengekspresikan dirimu, dahulukanlah kesehatan mental dirimu sendiri baru orang lain. Jika manfaat bernyanyi yang sudah disebutkan tidak berpengaruh, jangan ragu untuk konsultasi ke psikolog maupun psikiater guna menemukan solusi yang tepat untuk kamu.

Refrensi :

https://www.alodokter.com/manfaat-bernyanyi-bagi-kesehatan-mental