Mengenal Fun Run, Lari Santai yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Ilustrasi fun run. Foto: Unsplash

Fun run adalah jenis lari yang digemari banyak orang karena lebih santai dan menyenangkan tapi tetap menyehatkan. Biasanya, konsep fun run diusung suatu komunitas lari untuk menarik minat banyak orang agar berpartisipasi dalam event lari yang mereka adakan.

Fun run dinilai cocok bagi pelari pemula yang baru ingin menyelami olahraga ini. Melalui fun run, mereka dapat menemukan kesenangan olahraga lari sehingga antusias untuk melakukannya lagi di kemudian hari.

Kegiatan fun run sudah ada sejak lama, tetapi baru populer dalam satu dekade terakhir. Banyak komunitas yang mengadakan fun run setidaknya satu kali dalam setahun.

Apa Itu Fun Run?

Ilustrasi event fun run. Foto: Unsplash

Fun run adalah event lari yang bersifat santai dan menyenangkan. Sesuai namanya, tujuan utama fun run adalah untuk bersenang-senang. Event ini dapat dilakukan di jalan raya, jalur lintas alam, ataupun medan off-road lainnya.

Dalam event fun run, peserta bebas untuk memilih kecepatan larinya. Bahkan, mereka juga dipersilakan untuk berjalan santai sambil berbincang atau berfoto ria dengan sesama peserta.

Mengutip Marathon and Book, fun run biasanya diselenggarakan dengan tema tertentu, misalnya color run. Dalam acara ini, peserta diminta untuk mengenakan baju berwarna putih. Setelah melalui kilometer tertentu, peserta akan “disiram” dengan bubuk warna-warni dari kepala hingga kaki.

Baca juga: 5 Jenis Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari

Ilustrasi fun run. Foto: Pexels

Umumnya, fun run merupakan event lari yang berdiri sendiri. Namun, kini banyak event lari yang mengadakan fun run sebagai acara sampingan dari perlombaan yang lebih serius seperti maraton.

Dengan begitu, semua orang dari segala usia dan tingkat kemampuan dapat berpartisipasi dalam kegiatan ini tanpa harus berkompetisi dalam perlombaan yang lebih besar.

Tidak ada jarak lintasan resmi yang ditetapkan untuk fun run. Namun, mayoritas fun run mengadakannya dengan jarak lintasan 5K atau sekitar 3,1 mil. Beberapa di antaranya diselenggarakan dengan lintasan yang memutar, misalnya mengelilingi taman atau kawasan perkotaan.

Hal ini memungkinkan pemula atau peserta dengan tingkat kebugaran yang lebih rendah untuk menikmati acara tersebut selama mereka merasa masih mampu. Jika sudah lelah, mereka dapat menepi untuk beristirahat sejenak.

Manfaat Fun Run

Ilustrasi lari. Foto: Pexels

Fun run adalah event lari santai yang terbuka bagi pelari dari segala usia dan kemampuan. Meski bersifat nonkompetitif, fun run memiliki berbagai manfaat bagi pelakunya. Dirangkum dari situs The 5K Foam Fest, berikut di antaranya:

1. Jadi Lebih Bugar

Jika dilakukan sungguh-sungguh, fun run dapat memberikan manfaat seperti lari pada umumnya. Aktivitas fisik ini bisa meningkatkan kesehatan otak, membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Mengurangi Stres

Fun run tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental seseorang. Penelitian menunjukkan bahwa latihan aerobik seperti jogging dan jalan kaki dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Terlebih, fun run memang dilakukan dengan tujuan bersenang-senang, bukan untuk mencapai target tertentu. Jadi, pelari tak perlu overthinking dengan target yang mereka sasar, baik itu pace maupun jarak lintasan larinya.

3. Menambah Relasi

Fun run dapat dimanfaatkan untuk bersosialisasi dan bertemu dengan orang baru. Melalui event ini, para peserta bisa saling berbagi tips dan trik lari, menjalin pertemanan, dan memberikan motivasi satu sama lain.

(ADS)