Nggak Harus Mahal, Ini Cara Self-Reward Sederhana ala teman kumparan
Ayo gabung ke komunitas teman kumparan!
·waktu baca 2 menit
PerbesarSering kali, terlalu keras pada diri sendiri saat berusaha mencapai berbagai target hidup bisa memicu stres berkepanjangan. Itulah mengapa, memberikan apresiasi kepada diri sendiri melalui self-reward penting dilakukan.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari self-reward, terutama bagi kesehatan mental. Dikutip dari Cleveland Clinic, self-reward dapat membantu meningkatkan self-esteem atau rasa keberhargaan diri serta membangun ketahanan diri dalam menghadapi tekanan psikologis.
Setiap orang tentu punya cara tersendiri untuk melakukan self-reward. Nggak harus mengeluarkan banyak uang untuk berlibur ke luar kota atau membeli barang mahal, menghargai diri sendiri juga bisa dilakukan lewat hal-hal sederhana yang mudah diterapkan sehari-hari.
Penasaran apa saja bentuk self-reward sederhana yang bisa dilakukan tanpa menguras kantong? Yuk, simak cerita teman kumparan dibawah ini.
Self-Reward Sederhana versi teman kumparan
Setelah melewati hari yang melelahkan, setiap orang punya cara tersendiri untuk menyenangkan diri. teman kumparan Rexy (30), misalnya, punya tiga aktivitas sederhana yang biasa dijadikan self-reward, yaitu bermain games, mendengarkan musik, dan olahraga lari.
Rexy mengaku nggak punya waktu khusus untuk melakukan ketiga aktivitas tersebut. Ia bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja sesuai dengan waktu luang yang dimiliki.
“Nggak ada waktu khusus, jadi bisa dilakuin kapan aja dan dimana aja,” tuturnya.
Mirip seperti Rexy, teman kumparan Fahri (30) juga memilih cara self-reward yang sederhana dan menyehatkan. Ia biasanya bersepeda mengelilingi taman di sekitar kompleks rumah atau membeli jajanan kaki lima favoritnya, seperti batagor, cilok, cireng, hingga siomay ayam.
Menurut Fahri, menyenangkan diri sendiri nggak harus mengeluarkan banyak uang. Menikmati aktivitas sederhana atau membeli makanan kesukaan saja sudah cukup untuk membuatnya senang.
“Nggak harus keluarin budget besar. Udah bisa nyenengin diri sendiri,” ucapnya.
Selain itu, ada juga teman kumparan Regita (27) yang punya beragam cara sederhana untuk mengapresiasi diri sendiri, di antaranya:
Menonton konser
Jajan makanan favorit
Jalan-jalan santai atau healing ke alam terbuka
Me-time seharian di kamar sambil maraton drama Korea
Mendengarkan album musik favorit
Bagi Fahri, berbagai aktivitas tersebut bisa membantu menyegarkan pikiran setelah seminggu penuh disibukkan dengan rutinitas harian. “Mendengarkan musik atau menikmati suasana alam bikin energi mental balik terisi lagi (recharge), jadi pas balik beraktivitas badan dan pikiran jadi jauh lebih fresh,” kata Fahri.
Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman kumparan. Klik kum.pr/temankumparan