2 Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Indeks Massa Tubuh
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMemiliki berat badan ideal adalah impian bagi banyak orang. Dengan berat badan ideal, penampilan menjadi lebih menarik dan tubuh juga semakin sehat. Jika ingin memastikannya, cara menghitung berat badan ideal sesuai metode indeks massa tubuh bisa diterapkan.
Ada dua cara dengan metode ini. Cara pertama adalah dengan menghitungnya secara manual. Lalu, ada juga cara kedua dengan menggunakan kalkulator.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode Indeks Massa Tubuh
Menurut Modul Praktikum Keperwatan Dasar 1, Dr. Ruslan Hasani, S.Kep, Ns, M.Kes, dkk (2025: 38), Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metode sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa. Dengan kata lain, metode ini juga bisa memastikan keidealan berat badan.
Ada dua cara menghitung berat badan ideal dengan metode ini. Berikut uraian tentang kedua cara tersebut.
1. Manual
Dr. Ruslan Hasani, S.Kep, Ns, M.Kes, dkk menjelaskan dalam buku yang sama seperti sebelumnya bahwa ada rumus untuk menghitung berat badan ideal dengan indeks massa tubuh secara manual, yaitu:
IMT = Berat badan dalam satuan kilogram : (Tinggi badan dalam satuan meter)^2
2. Kalkulator
Saat ini, ada beragam kalkulator untuk menghitung berat badan ideal dengan metode ini secara daring. Masyarakat bisa mencarinya di mesin pencarian dengan mudah.
Pilih salah satu situs yang diinginkan. Setelah itu, masukkan berat badan dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter. Masukkan juga informasi lain bila diperlukan. Tekan tombol yang ada di situs untuk mengetahui hasilnya.
Cara Memahami Hasil Perhitungan Berat Badan Ideal dengan Metode IMT
Setelah menggunakan salah satu cara di atas, masyarakat akan mendapatkan hasil berupa angka tertentu. Angka tersebut menunjukkan status berat badan. Berikut keterangannya secara umum:
18,5: Kekurangan berat badan
18,5 – 22,9: Berat badan ideal
23 – 24,9: Berat badan berlebih
25 – 29,9: Obesitas tingkat I
Lebih dari 29,9: Obesitas tingkat II
Baca juga: 5 Cara Menaikkan Berat Badan yang Aman dan Efektif
Itulah cara menghitung berat badan ideal sesuai metode Indeks Massa Tubuh atau IMT beserta cara memahaminya. Informasi selengkapnya bisa ditanyakan ke dokter. (LOV)