2 Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Indeks Massa Tubuh

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Sumber Unsplash Ries Bosch

Memiliki berat badan ideal adalah impian bagi banyak orang. Dengan berat badan ideal, penampilan menjadi lebih menarik dan tubuh juga semakin sehat. Jika ingin memastikannya, cara menghitung berat badan ideal sesuai metode indeks massa tubuh bisa diterapkan.

Ada dua cara dengan metode ini. Cara pertama adalah dengan menghitungnya secara manual. Lalu, ada juga cara kedua dengan menggunakan kalkulator.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode Indeks Massa Tubuh

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Sumber Unsplash Immo Wegman

Menurut Modul Praktikum Keperwatan Dasar 1, Dr. Ruslan Hasani, S.Kep, Ns, M.Kes, dkk (2025: 38), Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metode sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa. Dengan kata lain, metode ini juga bisa memastikan keidealan berat badan.

Ada dua cara menghitung berat badan ideal dengan metode ini. Berikut uraian tentang kedua cara tersebut.

1. Manual

Dr. Ruslan Hasani, S.Kep, Ns, M.Kes, dkk menjelaskan dalam buku yang sama seperti sebelumnya bahwa ada rumus untuk menghitung berat badan ideal dengan indeks massa tubuh secara manual, yaitu:

2. Kalkulator

Saat ini, ada beragam kalkulator untuk menghitung berat badan ideal dengan metode ini secara daring. Masyarakat bisa mencarinya di mesin pencarian dengan mudah.

Pilih salah satu situs yang diinginkan. Setelah itu, masukkan berat badan dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter. Masukkan juga informasi lain bila diperlukan. Tekan tombol yang ada di situs untuk mengetahui hasilnya.

Cara Memahami Hasil Perhitungan Berat Badan Ideal dengan Metode IMT

Ilustrasi Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Sumbebr Unsplash I Yunmai

Setelah menggunakan salah satu cara di atas, masyarakat akan mendapatkan hasil berupa angka tertentu. Angka tersebut menunjukkan status berat badan. Berikut keterangannya secara umum:

Baca juga: 5 Cara Menaikkan Berat Badan yang Aman dan Efektif

Itulah cara menghitung berat badan ideal sesuai metode Indeks Massa Tubuh atau IMT beserta cara memahaminya. Informasi selengkapnya bisa ditanyakan ke dokter. (LOV)