Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.86.0
Konten dari Pengguna
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Ampuh
29 Mei 2023 19:09 WIB
·
waktu baca 2 menitTulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Mengutip dari jurnal um-surabaya.ac.id, perut adalah bagian tubuh yang berada di antara dada dan panggul (pelvis). Batas atas anatomi perut ditandai dengan diagframa, sedangkan batas bawah anatomi perut adalah dengan bagian panggul.
Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut
Kali ini Tips dan Trik akan memberikan beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut dengan ampuh dan mudah:
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Menghilangkan gas dalam perut bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih .
Selain bermanfaat memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari risiko dehidrasi, minum air putih hangat juga bisa mengurangi perut kembung.
2. Makan dan Minum secara Perlahan
Makan dan minum terlalu cepat bisa menyebabkan banyak udara masuk ke saluran pencernaan. Oleh karenanya, biasakan untuk makan dan minum secara perlahan agar perut tidak mudah kembung.
ADVERTISEMENT
3. Membatasi Porsi Sekali Makan
Porsi makan terlalu besar bisa membuat perut kekenyangan, begah, dan kembung. Oleh karena itu, coba batasi porsi sekali makan. Makanlah dalam jumlah sedikit, tapi sering.
Makan dalam porsi kecil juga tidak memberatkan kerja organ-organ pencernaan.
4. Aplikasikan Kompres Hangat pada Perut
Gunakan kompres hangat selama 10-15 menit saat perut terasa kembung. Suhu hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah di saluran pencernaan.
Selain itu, otot-otot perut menjadi lebih relaks sehingga membantu mengurangi keluhan nyeri perut dan kembung.
5. Lakukan Aktivitas Fisik
Duduk diam tidak akan mengurangi keluhan akibat terlalu banyak gas di perut. Lebih baik memperbanyak gerak saat perut terasa kembung, misalnya dengan melakukan olahraga ringan.
Olahraga ringan dapat mengendurkan otot-otot pencernaan dan memperlancar pembuangan gas dari dalam tubuh.
ADVERTISEMENT
6. Pijat Perut
Saat perut terasa begah, cobalah memijat perut. Selain bermanfaat melancarkan sistem pencernaan, pijatan adalah cara mengeluarkan gas dari dalam perut.
Pengguna dapat melakukan gerakan memutar disertai tekanan ringan searah jarum, lalu lakukan sebaliknya.
7. Konsumsi Minuman Herbal
Minuman herbal seperti kunyit, jahe merah, lemon, dan chamomile dapat membantu mengurangi keluhan perut begah dan kembung.
Konsumsilah minuman ini saat hangat agar meningkatkan kenyamanan perut dan membantu mengeluarkan gas di dalamnya.
Demikian beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut dengan mudah. (manda)
Live Update
Pada 5 November 2024, jutaan warga Amerika Serikat memberikan suara mereka untuk memilih presiden selanjutnya. Tahun ini, capres dari partai Demokrat, Kamala Harris bersaing dengan capres partai Republik Donald Trump untuk memenangkan Gedung Putih.
Updated 5 November 2024, 20:55 WIB
Aktifkan Notifikasi Breaking News Ini