Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.86.0
Konten dari Pengguna
4 Cara Meal Prep Selama Seminggu agar Hemat Waktu
10 Juli 2023 14:23 WIB
·
waktu baca 3 menitTulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
Cara meal prep adalah solusi menghemat waktu dalam menyiapkan makanan untuk sarapan, makan siang, makan malam, maupun saat akan memasak. Meal preap disesuaikan berdasarkan kebutuhan, mulai dari durasi waktu dan jenis bahan-bahan makanannya.
ADVERTISEMENT
Pengertian meal preap mengutip dari www.budgetbytes.com, tindakan menyiapkan makanan atau resep, lalu membaginya agar dibuat menjadi makanan siap saji untuk waktu berikutnya.
Cara Meal Prep Selama Seminggu
Tip hemat waktu dalam memasak, dengan empat cara meal prep untuk tujuh hari berikut ini.
1. Meal Prep Batch Cooking
Siapkan bahan-bahan makanan yang cukup banyak, kemudian dibagi menjadi beberapa bagian. Memisahkan bahan makanan yang bisa langsung dimasak, dengan bahan yang dibekukan, dan disimpan selama seminggu.
2. Meal Prep Ready to Cook Indergients
Cara ini dapat menghemat waktu memasak di dapur, bahan-bahan yang dibutuhkan, sesuai resep masak. Beli bahan-bahan tersebut, bersihkan dengan air mengalir misalnya untuk sayur-sayuran, lalu masukkan ke dalam wadah.
3. Meal Prep Make Ahead
Masak bahan makanan terlebih dahulu, kemudian dinginkan dan disimpan di kulkas. Nantiya, bisa dipanaskan kembali saat waktu makan tiba.
ADVERTISEMENT
4. Meal Prep Individually Portion
Membagi porsi makanan segar untuk setiap orang, misalnya di tempat bekal makan dengan ukuran yang sama. Jika ingin dibawa kerja/ sekolah jadi lebih pratis, karena bisa dipanaskan dan diolah sebelum waktu makan.
Manfaat Meal Prep
Melakukan meal prep memiliki manfaat seperti melatih hubungan yang baik dengan makanan dan beberapa manfaat lain, di antaranya:
1. Melatih Kedisiplinan
Melatih kedisiplinan memang tidak mudah, karena eksekusi lebih sulit dibandingkan merencanakan saja. Menyiapkan meal prep dalam seminggu dapat menjadi kebiasaan, dan diri sendiri terlatih untuk disiplin.
2. Mencapai Tujuan
Mencapai tujuan memerlukan proses, termasuk proses kecil dengan menerapkan meal prep adalah langkah-langkah kecil merealisasikan tujuan, apabila konsisten dilakukan akan memberikan dampak besar dalam hidup.
ADVERTISEMENT
3. Menghemat Waktu
Terkadang seseorang bingung hari ini harus masak/ makan apa, dengan meal prep selama seminggu membantu seseorang menghemat waktu untuk persiapan memasak, serta memilih makanan yang ingin dikonsumsi hari ini.
Contoh Meal Preap
Terdapat contoh meal prep daging dan sayur-sayuran yang dapat diterapkan, antara lain:
1. Meal Prep Daging
2.Meal Prep Sayur
ADVERTISEMENT
Itulah manfaat, cara meal prep untuk tujuh hari supaya hemat waktu, serta contoh meal prep sesuai bahan makanan atau masakan.(Fiqa)