Konten dari Pengguna
4 Cara Melakukan Gerak Kayang dalam Senam Lantai
29 Agustus 2023 20:34 WIB
·
waktu baca 3 menitTulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
![Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Kayang. Sumber Foto: Unsplash/David.](https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1634025439/01h8zr0whkb1wyrmjexw1ch96g.jpg)
ADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Senam lantai adalah olahraga yang mencakup gerakan melenting, mengguling, keseimbangan lompat dilakukan di lantai. Salah satunya kayang, dengan cara melakukan gerak kayang dalam senam lantai pembaca dapat berlatih satu gerakan senam lantai dari manapun.
ADVERTISEMENT
Seperti yang dijelaskan pada situs www.healthshots.com, senam lantai sangat efektif dilakukan, karena sebagian besar menggunakan berat badan untuk melakukan olahraga dan dapat melakukan olahraga ini di mana saja.
Cara Melakukan Gerak Kayang di Senam Lantai
Inilah empat cara melakukan gerak kayang dalam senam lantai, dari posisi sikap awal berdiri dan tidur, atau dengan bantuan orang lain.
1. Kayang dari Sikap Awal Berdiri
Berikut langkah-langkah melakukan kayang dimulai dari sikap awal berdiri:
ADVERTISEMENT
Gerakan kayang dari sikap berdiri ini dapat dibantu dengan tembok, atau orang lain jika masih pemula untuk menghindari cedera.
2. Kayang dari Sikap Awal Tidur
3. Kayang dengan Bantuan Orang Lain
Dari kedua sikap awal kayang yaitu berdiri dan tidur, bagi pemula mungkin terlalu sulit, sehingga bisa meminta bantuan orang lain. Begini cara melakukan gerakankanya:
ADVERTISEMENT
4. Kayang dengan Bantuan Tembok
Berikut cara melakukan senam lantai kayang dengan bantuan dinding:
Dari ulasan berbagai cara melakukan gerak kayang ini, pembaca dapat berlatih olaraga senam lantai kayang sesuai kemampuan masing-masing. (Fiqa)
ADVERTISEMENT