4 Cara Melakukan Gerak Kayang dalam Senam Lantai

Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Kayang. Sumber Foto: Unsplash/David.

Senam lantai adalah olahraga yang mencakup gerakan melenting, mengguling, keseimbangan lompat dilakukan di lantai. Salah satunya kayang, dengan cara melakukan gerak kayang dalam senam lantai pembaca dapat berlatih satu gerakan senam lantai dari manapun.

Seperti yang dijelaskan pada situs www.healthshots.com, senam lantai sangat efektif dilakukan, karena sebagian besar menggunakan berat badan untuk melakukan olahraga dan dapat melakukan olahraga ini di mana saja.

Cara Melakukan Gerak Kayang di Senam Lantai

Ilustrasi Cara Melakukan Gerak Kayang. Sumber Foto: Unsplash/Jana.

Inilah empat cara melakukan gerak kayang dalam senam lantai, dari posisi sikap awal berdiri dan tidur, atau dengan bantuan orang lain.

1. Kayang dari Sikap Awal Berdiri

Berikut langkah-langkah melakukan kayang dimulai dari sikap awal berdiri:

Gerakan kayang dari sikap berdiri ini dapat dibantu dengan tembok, atau orang lain jika masih pemula untuk menghindari cedera.

2. Kayang dari Sikap Awal Tidur

3. Kayang dengan Bantuan Orang Lain

Dari kedua sikap awal kayang yaitu berdiri dan tidur, bagi pemula mungkin terlalu sulit, sehingga bisa meminta bantuan orang lain. Begini cara melakukan gerakankanya:

4. Kayang dengan Bantuan Tembok

Berikut cara melakukan senam lantai kayang dengan bantuan dinding:

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perut Bunyi Terus akibat Kelaparan

Dari ulasan berbagai cara melakukan gerak kayang ini, pembaca dapat berlatih olaraga senam lantai kayang sesuai kemampuan masing-masing. (Fiqa)