4 Cara Mengatasi Gatal-gatal akibat Diabetes

Ilustrasi Cara Mengatasi Gatal Gatal, Unsplash/Christin Hume

Terdapat beberapa cara mengatasi gatal-gatal yang disebabkan oleh diabetes. Diabetes tidak hanya akan memicu kenaikan kadar gula darah dengan drastis. Dalam realitasnya, ada banyak sekali sistem dan organ tubuh yang ikut terpengaruh akibat masalah kesehatan ini, termasuk kulit.

Sebagai informasi, jika sampai produksi hormon sitokin berlebihan, bisa memicu peradangan, termasuk pada kulit. Hal ini akan memicu sensasi gatal-gatal, kering, hingga pecah-pecah pada kulit.

Bagi orang biasa, sensasi gatal ini memang tidak akan menjadi masalah, namun bagi penderita diabetes, sensasi gatal jika sampai digaruk bisa menyebabkan luka atau lecet-lecet yang berbahaya.

Cara Mengatasi Gatal-gatal

Ilustrasi Cara Mengatasi Gatal Gatal, Unsplash/Romina Farías

Berikut merupakan cara mengatasi gatal-gatal bagi penderita diabetes berdasarkan rsud.sawahlutokota.go.id:

1. Melakukan latihan pernapasan

Penderita diabetes sangat disarankan untuk melakukan latihan pernapasan atau meditasi. Hal ini bisa membantu menurunkan stres yang bisa memengaruhi kadar gula darah.

Dengan menjaga kadar gula darah tetap normal, maka gejala gatal-gatal atau kulit kering bisa dicegah. Selain itu, hal ini juga bisa membantu mengatasi keinginan berlebih untuk menggaruk sensasi gatal pada kulit.

2. Perhatikan waktu mandi

Mandi bisa membantu menjaga kesegaran tubuh. Selain itu, juga membantu menjaga kulit tetap lembab dan mengatasi masalah kulit kering, namun jangan mandi terlalu lama hingga melebihi 15 menit, karena akan menyebabkan masalah kulit kering akan meningkat.

Dampak ini bahkan akan semakin terasa jika mandi dengan menggunakan air hangat. Hal ini disebabkan oleh pori-pori yang akan melebar dan akhirnya menurunkan kadar minyak alami pada kulit. Hal inilah yang akhirnya memicu masalah kulit kering dan gatal-gatal.

Mandi sebaiknya dilakukan selama 5 hingga 10 menit saja. Selain itu, sebaiknya memilih sabun yang bisa menjaga kelembapan kulit, bukannya yang bisa memicu masalah kulit kering.

3. Memakai krim pelembap

Setelah mandi, oleskanlah krim pelembap pada kulit demi mencegah masalah kulit kering. Selain krim yang bisa ditemukan dengan mudah di pasaran, juga bisa menggunakan bahan alami seperti gel lidah buaya, minyak zaitun, serta susu.

4. Mengendalikan pola makan

Penderita diabetes harus menjaga pola makannya demi menjaga kadar gula darah tetap seimbang. Selain itu, sebaiknya juga memperbanyak konsumsi asam lemak omega 3 yang bisa menjaga kesehatan kulit.

Makanan-makanan dengan kandungan ini adalah ikan laut, tahu, biji chia, dan beberapa jenis sayuran seperti bayam.

Cara mengatasi gatal-gatal di atas perlu diketahui oleh penderita diabetes agar selalu menjaga kesehatan.(eln)

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Bahan Alami