4 Cara Mengatasi Pusing, Mual, Lemas usai Bepergian secara Alami

Cara Mengatasi Pusing Mual Lemas. Foto: Unsplash/Adrian Swancar.

Kondisi badan yang tiba-tiba terasa pusing, mual, dan lemas setelah melakukan perjalanan adalah sebuah hal yang wajar. Namun jangan khawatir, terdapat beberapa cara mengatasi pusing, mual, lemas secara alami yang bisa dilakukan dengan mudah.

Mengutip website resmi um-surabaya.ac.id, untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, seseorang dapat melakukan beberapa hal. Contohnya seperti membiasakan istirahat dan tidur secara teratur terutama saat menjelang waktu bepergian, serta menjaga pola makan.

Masalah kepala pusing dan badan lemas serta disertai mual setelah melakukan aktivitas bepergian umumnya bisa diatasi dengan langkah sederhana. Misalnya istirahat yang cukup, pijat, dan makan makanan yang bergizi agar tidak memperburuk kondisi tubuh.

4 Cara Mengatasi Pusing, Mual, Lemas Usai Bepergian

Cara Mengatasi Pusing Mual Lemas. Foto: Unsplash/Usman Yousaf.

Ada beberapa cara mengatasi pusing, mual, dan lemas yang menimpa setelah bepergian. Salah satu penyebab dari tubuh yang drop setelah bepergian adalah karena waktu tidur yang kurang maksimal. Sehingga setelah sampai rumah, usahakan untuk segera istirahat.

Selain istirahat, terdapat tips lain yang bisa mengatasi masalah badan yang lemas setelah bepergian. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini:

1. Mandi Pagi

Segerakan mandi di pagi hari setelah melakukan istirahat dengan waktu yang cukup. Hal ini bertujuan agar badan kembali segar. Selain itu, mandi di pagi hari juga dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Minum yang Cukup

Kurangnya cairan di dalam tubuh akan menyebabkan tubuh dehidrasi dan membuat badan semakin lemas. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan cairan untuk tubuh sangat penting. Caranya cukup dengan mengonsumsi air putih secara rutin minimal delapan gelas sehari.

3. Pijat

Bepergian juga sering membuat badan menjadi pegal-pegal. Pijat bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengatasi masalh tersebut. Selain itu, pijat juga memberikan efek relaksasi santai pada tubuh dan dapat menghilangkan stres.

4. Aromaterapi

Aromaterapi dapat meredakan rasa mual dan pusing yang menjalar usai bepergian. Aromaterapi memiliki sifat relaksasi dan dapat menenangkan. Caranya cukup hirup aromaterapi atau bisa dengan mengoleskannya secara langsung sambil dipijat.

Demikian adalah beberapa cara mengatasi pusing, mual, lemas usai bepergian secara alami yang dapat dilakukan. Guna menghindari masalah-masalah tersebut, pastikan untuk menjaga kesehatan dan menerapkan hidup sehat saat menjelang aktivitas bepergian. (Nisa)

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Lemas Ketika Menjalani Aktivitas Sehari-hari