4 Cara Mengatasi Rasa Malu yang Berlebihan agar Percaya Diri

Ilustrasi Cara Mengatasi Rasa Malu, Foto: Pexels/Pragyan Bezbaruah

Semua orang pasti pernah merasa malu. Dari perkara yang sederhana hingga malu karena ada hal penting yang mencoreng identitas atau nama baik. Jika begitu, cara mengatasi rasa malu yang berlebihan perlu dilakukan agar bisa percaya diri.

Mengutip dari situs betterup.com, 5 September 2023, rasa malu menyebabkan kita menjaga jarak dengan orang lain dan menghindari situasi sosial. Karena setiap orang pernah mengalaminya, bukan berarti rasa ini akan selamanya mengendap dalam diri.

Hal ini harus dicegah dan perasaan malu karena hal tertentu harus dilupakan agar tidak mempengaruhi diri kedepannya nanti.

Cara Mengatasi Rasa Malu yang Berlebihan

Ilustrasi Cara Mengatasi Rasa Malu, Foto: Pexels/Anna Shvets

Interaksi sosial itu penting. Jika memiliki rasa malu yang berlebihan, maka akan menodai bagian kehidupan sehingga bisa jauh dari orang lain. Cara mengatasi rasa malu bisa dilakukan agar bisa percaya diri.

1. Temukan Akar Penyebab Masalah

Memahami alasan di balik perilaku dan perasaan diri sendiri, penting untuk perubahan. Kita tidak akan dapat memecahkan masalah jika tidak tahu harus mulai dari mana.

Renungkan dan tanyakan pada diri sendiri mengapa perasaan malu tersebut datang. Buat daftar semua alasan untuk menghilangkan rasa malu itu dan pikirkan bagaimana membuatnya lebih baik.

2. Menghargai Diri Sendiri

Pikirkan semua hal baik dan kesuksesan yang telah diraih. Puji diri sendiri bahkan untuk pencapaian terkecil dengan penuh percaya diri karena orang pertama yang seharusnya merasa bangga pada diri sendiri adalah kita sendiri.

3. Berhenti Merisaukan Pikiran Orang Lain

Berhentilah merisaukan tentang orang lain akan melihat dan memikirkan hal buruk tentang kita. Mereka memiliki kehidupan mereka sendiri dan kita tidak dapat mengendalikan mereka.

Orang lain mungkin menatap kita atau berbicara tentang kita, tetapi itu tidak akan bertahan selamanya. Fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan, daripada hal-hal yang tidak dapat diubah.

4. Singkirkan Orang-orang Toxic dalam Hidup

Terkadang alasan mengapa tidak merasa percaya diri adalah karena orang-orang di sekitar. Jika seorang teman selalu memperlakukan kita seolah-olah seseorang yang kurang dan lebih rendah dari mereka, inilah saatnya untuk menghindar.

Kelilingi diri sendiri dengan orang-orang yang menghargai dan menganggap semua orang sama dan istimewa seperti mereka. Tidak perlu berada di dekat seseorang yang selalu menjatuhkan dan membuat diri sendiri merasa buruk.

Pahami cara mengatasi rasa malu yang berlebihan di atas agar bisa percaya diri. Memiliki rasa malu yang berlebihan tidak baik dalam kehidupan sosial. Hal ini dapat menyebabkan orang merasa terisolasi dan kesepian jika mereka tidak cukup berinteraksi. (IF)

Baca juga: 5 Cara Public Speaking yang Baik untuk Pelajar dan Mahasiswa