4 Cara Mengatasi Sakit Perut setelah Makan Pedas, Aman dan Ampuh

Ilustrasi Cara Mengatasi Sakit Perut setelah Makan Pedas, Foto:pexels/Sora Shimazaki

Cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas cukup banyak dicari akhir-akhir ini. Makan makanan pedas memang menjadi favorit bagi sebagian orang karena sensasi rasa yang menggoda lidah.

Namun, bagi sebagian orang lainnya, makan makanan pedas bisa menimbulkan efek samping yang menyebalkan, seperti sakit perut.

Sakit perut setelah makan pedas dapat disebabkan oleh iritasi pada sistem pencernaan akibat kandungan capsaicin dalam makanan pedas.

Cara Mengatasi Sakit Perut setelah Makan Pedas

Ilustrasi Cara Mengatasi Sakit Perut setelah Makan Pedas, Foto:pexels/Polina Zimmerman

Mengutip Kitab tumbuhan obat, Redaksi Syamsul Hidayat, Rodame Monitorir Napitupulu(2015:87), berikut adalah cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas dengan aman dan ampuh.

1. Konsumsi Susu atau Yogurt

Mengonsumsi susu atau yogurt merupakan salah satu cara paling efektif untuk meredakan sensasi panas dan sakit perut akibat makan makanan pedas.

Susu dan yogurt mengandung kasein yang dapat mengikat capsaicin dan membantu menghilangkannya dari mulut dan saluran pencernaan. Selain itu, kandungan lemak dalam susu juga dapat membantu meredakan sensasi terbakar di perut.

2. Minum Air Kelapa atau Air Lemon

Air kelapa dan air lemon memiliki sifat yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi peradangan pada dinding lambung akibat makanan pedas.

Air kelapa juga mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Sementara air lemon dapat membantu menetralkan kadar asam dalam lambung dan meredakan perut kembung.

3. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Makanan berserat tinggi, seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, dan biji-bijian, dapat membantu meredakan sakit perut setelah makan pedas.

Serat membantu mengurangi iritasi pada dinding lambung dan usus, serta membantu mempercepat proses pencernaan makanan pedas.

4. Hindari Minum Minuman Berkarbonasi dan Beralkohol

Setelah makan makanan pedas, hindari minum minuman berkarbonasi dan beralkohol.

Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan produksi gas di dalam perut, sedangkan minuman beralkohol dapat meningkatkan iritasi di sistem pencernaan.

Selain itu, penting untuk menghindari makanan terlalu pedas jika cenderung memiliki masalah pada sistem pencernaan. Ingatlah selalu untuk makan dengan bijak dan perhatikan kesehatan tubuh.

Silakan terapkan cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas di atas. Jika sakit perut berlangsung lebih dari beberapa jam atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (ibe)

Baca juga: 7 Cara Mengobati Maag dengan Ampuh agar Tidak Kambuh Lagi