4 Cara Meredakan Hidung Mampet dengan Cepat, Napas Jadi Lega

Cara Meredakan Hidung Mampet. Foto: Unsplash/Brittany Colette.

Cara meredakan hidung mampet sangat perlu diketahui. Hidung mampet dapat menjadikan aktivitas terganggu dan membuat kondisi tidak nyaman karena napas yang tidak lancar. Tak heran jika banyak yang mencari solusi untuk mengatasi hidung mampet.

Mengutip dari website resmi ners.unair.ac.id, hidung tersumbat terjadi karena adanya pembengkakan jaringan atau pembuluh darah yang terdapat di sekitar area hidung karena adanya cairan yang berlebih.

Terdapat beberapa penyebab hidung mampet, contohnya seperti pilek dan flu, alergi, sinusitis, serta asap. Saat mendapati kondisi hidung mampet, tak perlu bingung dan panik. Karena terdapat beberapa jalan keluar untuk meredakan hidung mampet atau tersumbat.

4 Cara Meredakan Hidung Mampet

Cara Meredakan Hidung Mampet. Foto: Unsplash/Usman Yousaf.

Ada sejumlah cara meredakan hidung mampet yang bisa dilakukan dengan mudah dan cepat. Cara terbaik untuk mengatasi masalah hidung mampet yaitu dengan menghindari penyebabnya. Dengan menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan fit.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan dan mengatasi hidung mampet:

1. Menghirup Uap Hangat

Cara pertama untuk menghentikan hidung mampet yaitu dengan menghirup uap yang hangat dapat melegakan pernapasan yang tersumbat.

Caranya cukup mudah, yakni siapkan wadah bisa berupa baskom atau yang lain, kemudian isi dengan air hangat, dan dekatkan wajah pada wadah yang berisi air hangat, lalu coba hirup uap hangatnya secara perlahan.

2. Menjaga Kehangatan Suhu Tubuh

Selain dengan menghirup uap hangat, cara lain untuk mengatasi hidung mampet yaitu dengan menjaga agar suhu tubuh tetap dalam keadaan hangat. Caranya yaitu berjemur di bawah sinar matahari pada waktu pagi.

Cara ini cukup efektif untuk meredakan hidung mampet. Selain itu, dengan berjemur juga dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh, dan manfaat baik lainnya untuk kesehatan tubuh.

3. Mengaplikasikan Minyak Eucalyptus

Minyak eucalyptus dipercaya dapat mengatasi hidung mampet secara alami dengan cepat dan efektif. Pasalnya aroma dari minyak eucalyptus itu sendiri dapat menghangatkan hidung dan membuat saluran pernapasan menjadi lebih lega.

Caranya hanya dengan oleskan minyak eucalyptus secukupnya pada area leher dan dada atau bisa dengan menghirup aromanya secara langsung.

4. Konsumsi Minuman Hangat

Cara yang cukup efektif untuk meredakan hidung mampet selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi minuman hangat berupa rempah-rempah yang dapat menghangatkan tubuh dan melegakan tenggorokan. Contohnya seperti susu jahe hangat.

Itulah beberapa cara meredakan hidung mampet dengan mudah dan cepat. Tentunya sangat efektif apabila dipraktikkan. Saat kondisi sudah berangsur membaik, jangan lupa untuk selalu meningkatkan imunitas tubuh serta menghindari penyebab hidung mampet. (Nisa)

Baca juga: Cara Ngeluarin Dahak pada Bayi dengan Aman, Ibu Wajib Tahu!