4 Hal yang Membuat Badan Drop, Penting untuk Dihindari untuk Menjaga Kesehatan

Ilustrasi Hal yang Membuat Badan Drop, Foto: Unsplash/Alex McCarthy

Kondisi badan drop ini sering terjadi saat kekuatan tubuh berkurang dan harus mengeluarkan tenaga ekstra untuk bergerak. Biasanya, badan yang drop akan menyerang pada area tertentu, seperti kaki dan lengan

Ketika badan terasa drop, tentunya tidak akan semangat dalam menjalani berbagai kegiatan. Terdapat beberapa hal yang bisa membuat badan drop. Dalam medis, badan drop dikenal dengan sebutan asthenia.

Selain itu, penderita akan merasa lemas, kesulitan menggerakkan bagian tubuh, mengalami tremor, hingga merasakan kedutan pada bagian yang lemas. Oleh karena itu, penting untuk menghindari beberapa hal yang menyebabkan badan drop.

Hal yang Membuat Badan Drop dalam Menjaga Kesehatan

Ilustrasi Hal yang Membuat Badan Drop, Foto Unsplash/Kate Trifo

Bagi yang penasaran dengan hal apa saja yang menyebabkan kondisi badan drop atau tidak sehat, berikut merupakan empat hal yang membuat badan drop, penting untuk diketahui agar tidak sakit mengutip dari laman resmi dinkes.kedirikota.go.id:

1. Sering Minum Alkohol

Hal pertama yang harus dihindari agar badan tidak drop yaitu alkohol. Alkohol yang terurai dalam tubuh akan menghambat kemampuan paru-paru mengeluarkan mikroba dalam tubuh.

Selain itu, kecanduan alkohol bisa merusak otak sehingga berdampak pada beberapa hal seperti sulit berkonsentrasi, merusak otak, dan mengganggu pekerjaan.

Untuk kesehatan, alkohol juga dapat menyebabkan daya tubuh menurun, mudah sakit, dan mudah terinfeksi.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat menyebabkan badan mudah drop. Saat tidur, badan akan memperbaiki sel-sel yang rusak secara alami, sehingga bisa membuat kekebalan badan semakin meningkat.

Usahakan untuk tidur selama 7 sampai 9 jam per hari. Hindari begadang dan pastikan untuk tidur tepat waktu.

3. Stres

Selain fisik, kesehatan mental juga dapat menjadi salah satu penyebab badan menjadi drop. Stres yang berkepanjangan menyebabkan badan cepat letih.

Ketika merasa stres, badan terpicu memproduksi hormon kortisol, hormon adrenalin, dan hormon norepinefrin. Hormon tersebut bisa menghambat kerja sistem imun dalam menyerang bakteri dan virus.

4. Jarang Berolahraga

Jarang melakukan olahraga juga bisa menjadi salah satu penyebab badan mudah drop. Pasalnya, melalui olahraga produksi sel darah putih yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh semakin meningkat.

Oleh karena itu, lakukan olahraga secara teratur di pagi hari sebelum kerja atau sore hari setelah pulang kerja. Usahakan melakukan olahraga minimal dalam waktu 30 menit.

Demikianlah beberapa hal yang membuat badan drop. Pastikan untuk selalu memastikan agar kesehatan badan tetap terjaga. (Adm)

Baca juga: 7 Cara Mengurangi Lemak Perut agar Tidak Buncit