5 Cara agar Bahagia dalam Hidup Sehari-hari

5 Cara agar Bahagia dalam Hidup, Unsplash/Surface

Cara agar bahagia itu sederhana. Bahagia bukan hanya soal mendapatkan pekerjaan impian, gajian setiap bulan atau mendapat suatu penghargaan. Meski impian hidup setiap orang berbeda-beda, tetapi tujuan mereka tetap sama, yaitu hidup bahagia.

Bahagia merupakan suatu perasaan yang diinginkan setiap orang dalam hidupnya. Sebab, jika bisa menjalani hidup dengan bahagia, pasti kehidupan juga akan menyenangkan dan lebih bermakna.

Cara agar Bahagia dalam Hidup

Cara agar Bahagia dalam Hidup, Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦

Mengutip dari www.worldhappiness.report, arti dari bahagia adalah keadaan emosional atau psikologis yang positif, yang umumnya dihubungkan dengan perasaan kepuasan, gembira, dan kesejahteraan. Dengan kata lain, perasaan bahagia itu sebenarnya berada dalam kendali kita.

Ingin hidup bahagia atau tidak, sebenarnya tergantung kepada diri sendiri. Berikut cara agar bahagia dalam hidup sehari-hari.

1. Belajar Bersyukur

Menghargai hal-hal kecil dalam hidup adalah salah satu kunci utama dari kebahagiaan. Cobalah untuk merenungkan hal-hal positif yang telah terjadi dalam hidup, dan berlatih rasa syukur. Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik rasa syukur bisa meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan.

2. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan fisik dan mental yang baik adalah dasar untuk kebahagiaan. Rajin berolahraga, makan makanan bergizi, dan waktu tidur yang cukup dapat membantu merasa lebih baik secara fisik. Selain itu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika mengalami masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.

3. Menjadi pribadi yang positif

Salah satu penyebab tidak bahagia adalah terlalu banyak hal yang negatif ‘menempel’ pada diri, entah itu perilaku atau kebiasaan yang kurang baik.

Nah untuk melawannnya tumbuhkanlah sikap positif. Cobalah membuat sebuah komitmen dengan diri sendiri untuk melawan semua hal yang kurang baik dalam pikiran.

4. Lakukan kebaikan

Kebaikan adalah keinginan untuk mengangkat beban orang lain atau sekedar untuk membuat orang lain tersenyum. Saat melakukan kebaikan, tubuh akan melepaskan zat kimia yang menghasilkan perasaan bahagia.

Hormon bahagia yang disebut dengan oksitosin, juga dapat mengurangi berbagai rasa sakit dan akan membuat pengguna merasa lebih nyaman.

5. Bersenang-senang

Menjadi orang yang terlalu serius juga tidak baik untuk kesehatan. Sesekali, harus meluangkan waktu untuk bersenang-senang dan menghirup udara segar di taman. Cobalah untuk lebih melonggarka diri dari padatnya rutinitas harian yang dilakukan dengan menyelipkan sedikit hiburan yang dapat membuat senang dan juga rileks.

Demikian beberapa cara agar bahagia dalam hidup. Dengan menerapkan cara diatas dalam kehidupan sehari-hari, dapat mendekatkan kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih besar.(Dwie)

Baca Juga: 6 Cara agar Tidak Gabut dengan Kegiatan yang Bermanfaat