5 Cara agar Flu Cepat Sembuh secara Alami

Cara agar Flu Cepat Sembuh. Sumber: Unsplash/Kelly.

Demi kesembuhan badan yang sedang sakit flu, cara agar flu cepat sembuh dengan bahan-bahan alami bisa dicoba untuk dilakukan. Selain itu, perlu juga untuk mengubah kebiasaan atau gaya hidup yang menyehatkan supaya memperkuat sistem imun pada tubuh.

Berdasarkan informasi dari www.webmd.com, menjaga diri tetap sehat umumnya merupakan pertahanan terbaik melawan flu. Begitu juga dengan membiasakan sering mencuci tangan, dan menghindari orang yang sedang flu.

Cara agar Flu Cepat Sembuh secara Alami

Cara agar Flu Cepat Sembuh. Sumber: Unsplash/David.

Jika pembaca artikel Tips dan Trik sedang mengalami sakit flu, tetapi ingin memakai cara alami, simak cara agar flu cepat sembuh secara alami berikut ini.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Kondisi badan yang kurang fit karena sakit flu, menyebabkan tubuh lemas, sehingga membutuhkan nutrisi lebih banyak untuk melawan virus influenza.

Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan gizi dianjurkan, untuk menunjang proses penyembuhan tubuh, yaitu makan makanan dengan karbohidrat, protein, serat vitamin dan mineral yang seimbang.

2. Minum Air Hangat

Suhu hangat pada minuman dapat meredakan hidung tersumbat, karena memudahkan lendir dalam hidung untuk keluar. Selain itu, air hangat juga mencegah tubuh dehidrasi dan menghangatkan tubuh.

Banyak pilihan minum air hangat jika tubuh sedang sakit flu, di antaranya:

3. Banyak Minum Air Putih

Selain meminum air dengan suhu hangat, disarankan juga untuk minum air putih lebih banyak sekitar 2-3 liter sehari, supaya mengurangi rasa nyeri tenggorokan dan lendir yang menyumbat hidung.

Mengutip dari Kumpulan Pojok Sehat oleh dr. Patricia Handiwidjaja (2021), mengatasi flu dengan makan buah-buahan yang mengandung vitamin dan antioksidan, minum air putih tidak kurang dari 2 liter per hari juga sangat baik untuk dilakukan.

Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Lemon untuk Kesehatan Tubuh

4. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Ketika tubuh menerima suhu hangat dari paparan sinar matahari, badan menjadi lebih hangat. Hidung yang tersumbat pun dapat teratasi dengan berjemur pada pukul 06.00 - 07.00 pagi.

5. Menghirup Uap Air Hangat

Cara terakhir dengan menghirup uap air hangat, yaitu dengan menyiapkan air yang dipanaskan bersama 1-2 potong serai. Lalu, panaskan air sampai berwarna kecokelatan, dan tuang ke dalam wadah.

Jika air masih terlalu panas, tunggu sebentar dan letakkan posisi wajah di atas wadah berisi air hangat dan serai, hirup uapnya sampai suhu air nomal. Cara ini akan membuat paru-paru terasa lebih segar, serta melancarkan pernapasan.

Kelima cara agar flu cepat sembuh secara alami ini, dapat membantu pembaca mengatasi hidung tersumbat dan sulit bernapas ketika flu. (Fiqa)