5 Cara Bangun Pagi dengan Segar dan Semangat

Ilustrasi Cara Bangun Pagi. Foto: Unsplash/Getty Images.

Belum semua orang bisa bangun pada pagi hari secara konsisten dan penuh semangat. Namun, cara bangun pagi dengan segar dan bersemangat ini dapat dilatih.

Mewujudkan kebiasaan bangun pagi membutuhkan penyesuaian dan latihan. Bukan sekadar bangun dari tidur, melainkan juga bangun dengan semangat untuk melakukan aktivitas hari itu.

5 Cara Bangun Pagi

Ilustrasi Cara bangun Pagi. Foto: Unsplash/Fuu J

Agar dapat menjalani kegiatan sehari-hari dengan penuh semangat, beberapa cara bangun pagi yang dikutip dari byrdie.com berikut bisa dilakukan.

1. Buat Rutinitas Waktu Tidur yang Ketat

Buatlah kebiasaan yang sehat setiap menjelang tidur. Misalnya, tidak membuka HP sebelum tidur atau membaca buku selama 30-40 menit sebelum waktu tidur.

Dengan melakukan rutinitas malam seperti itu, kualitas tidur akan lebih baik dan lebih mudah untuk bangun pagi.

Jika belum bisa, cobalah untuk menjauhkan ponsel dari tempat tidur atau meminta bantuan orang rumah untuk menyimpannya.

2. Membuat Bangun dari Tempat Tidur Terasa lebih Menarik

Buatlah suasana agar bangun tidur terasa menarik. Caranya dengan meletakkan semua barang yang dibutuhkan saat bangun dari tempat tidur. Tujuannya agar ketika bangun tidur tidak malas dan segera beranjak dari tempat tidur.

Misalnya, meletakkan sandal di samping tempat tidur untuk melatih daya pikir agar ketika bangun pagi segera menyiapkan sarapan dan secangkir kopi hangat.

3. Gunakan Lampu dan Alarm untuk Membangunkan

Kebanyakan orang malas beranjak dari kasurnya karena berpikir hari masih gelap. Untuk mengatasinya cobalah mengatur fungsi lampu digital. Redupkan lampu pada malam hari menjelang tidur dan mengaturnya untuk menyala otomatis pada pagi hari.

Hidupkan dan atur alarm dengan teratur untuk membangunkan. Gunakan alarm yang tidak akan mati berdering sebelum dimatikan oleh penggunanya sendiri.

4. Buat Jadwal Aktivitas Pagi Hari

Menyiapkan jadwal aktivitas yang harus dikerjakan pada pagi hari akan membantu seseorang bangun dari tempat tidur lebih awal.

Kuasai waktu dengan baik. Ciptakan perubahan besar dari bangun pagi agar lebih bersemangat ketika menjalankan aktivitas.

5. Kembangkan Rasa Ingin Tahu

Buatlah untuk selalu berpikir penasaran 'bagaimana rasanya bangun pagi'. Kemudian latihlah diri dengan melakukannya secara alami.

Lakukan secara perlahan tetapi konsisten. Hal ini akan membantu diri untuk belajar mencintai proses bangun pagi.

Kelima cara bangun pagi tersebut dapat dicoba agar bisa bangun pagi dengan lebih segar dan bersemangat.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Ngorok saat Tidur