5 Cara Cepat Menghilangkan Sakit Pinggang, Kembali Beraktivitas

Cara Cepat Menghilangkan Sakit Pinggang, Kembali Beraktivitas. Foto: Pexels/Kindel Media

Apabila saat ini pinggangmu sedang terasa sakit, rasa nyeri yang kamu rasakan dapat menghambat pergerakanmu. Oleh sebab itu, kamu perlu mengetahui cara cepat menghilangkan sakit pinggang agar kamu dapat segera kembali beraktivitas dengan lancar.

Menurut buku Resep Mudah Tetap Sehat, Dr. Handrawan Nadesul (2009:156), penyebab sakit pinggang memang beragam, tetapi kasus yang paling sering terjadi adalah sakit pinggang yang disebabkan oleh sikap dan posisi tubuh ketika beraktivitas.

Cara Cepat Menghilangkan Sakit Pinggang

Cara Cepat Menghilangkan Sakit Pinggang, Kembali Beraktivitas. Foto: Unsplash/Sasun Bughdaryan

Berikut adalah 5 cara cepat menghilangkan sakit pinggang yang dapat kamu lakukan agar keadaan pinggangmu segera kembali seperti sedia kala:

1. Memperbaiki postur tubuh

Karena penyebab sakit pinggang paling banyak adalah postur dan posisi tubuh yang tidak benar, maka memperbaikinya adalah solusi yang terbaik. Biasakan untuk bergerak dengan postur yang benar dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

2. Hindari berbaring atau duduk terlalu lama

Berbaring atau duduk terlalu lama justru akan membuat pinggangmu semakin sakit. Lakukanlah olahraga ringan secara rutin. Itu membuat tubuhmu tetap aktif bergerak akan membuat rasa nyeri di pinggang berangsur menghilang.

3. Minum obat dan memakai produk pereda nyeri

Jika rasa sakit yang kamu rasakan di pinggang sudah mengganggu aktivitasmu, minumlah obat atau produk pereda nyeri seperti salep atau gel agar otot-ototmu dapat terasa lebih rileks dan rasa nyeri yang kamu rasakan menghilang.

4. Berendam di air panas dan menggunakan kompres es

Air panas bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengatasi sakit pinggang, lho. Opsi lainnya adalah mengompres pinggangmu dengan kompres panas. Namun, jika kamu baru saja cedera, awali dengan menggunakan kompres es di bagian pinggangmu, ya.

5. Melakukan fisioterapi

Fisioterapi adalah langkah lanjutan jika sakit pinggangmu tak kunjung sembuh. Para terapis tahu apa yang harus mereka lakukan sehingga kamu akan mendapatkan perawatan yang tepat. Lakukanlah terapi secara rutin hingga pinggangmu sembuh.

Demikianlah informasi mengenai cara cepat menghilangkan sakit pinggang agar kamu dapat segera beraktivitas tanpa rasa nyeri. Jangan biarkan sakit pinggangmu semakin parah dan lakukan perawatan dengan rutin agar kamu cepat pulih, ya! (MT)

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan secara Alami