Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.86.0
Konten dari Pengguna
5 Cara Lari yang Benar agar Tidak Cedera
23 Oktober 2023 16:12 WIB
·
waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
Olahraga yang sering menjadi pilihan banyak orang adalah lari . Meskipun mudah dilakukan, tidak semua orang memahami bagaimana cara lari yang benar. Oleh karena itu, gerakan yang tercipta tidak efektif sehingga membuat mudah lelah hingga cedera.
ADVERTISEMENT
Mengutip dari buku Atletik, Dr. Tatang Muhtar dan Riana Irawati, (2020), olahraga lari dikelompokkan menjadi tiga bagian, yaitu lari jarak pendek (sprint), lari jarak menengah, dan lari jarak jauh. Terdapat pula nomor lari yang lain, yakni lari estafet dan lari gawang.
Gerakan lari memang sering digunakan sebagai gerakan sehari-hari. Namun, lari olahraga ini memiliki tingkat cedera yang cukup tinggi. Untuk itu, seorang pelari harus mengetahui dan memahami teknik lari yang tepat.
Cara Lari yang Benar
Adapun cara lari yang benar agar tidak cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal adalah sebagai berikut.
ADVERTISEMENT
Dengan mempraktikkan cara lari yang benar seperti penjelasan di atas, kemungkinan cedera dapat dihindari. Seseorang pun akhirnya dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan jangka panjang. (APR)