5 Cara Memaafkan Diri Sendiri untuk Merelakan Masa Lalu

Ilustrasi Cara Memaafkan Diri Sendiri, Foto Unsplash/Bart LaRue

Setiap orang tentu pernah melakukan kesalahan di masa lalu. Saat melakukan kesalahan atau kegagalan di masa lalu, banyak yang dihantui rasa penyesalan. Lima cara memaafkan diri sendiri penting diketahui untuk merelakan masa lalu.

Sulit memaafkan diri sendiri umumnya akan berdampak buruk pada kesehatan mental seperti cemas, tidak percaya diri, sering mengalami mimpi buruk, takut, sedih, dan sering mengurung diri dari lingkungan sosial.

Sering kali seseorang akan teringat kesalahan yang pernah dilakukan di masa lalu dan berujung pada kesedihan. Oleh karena itu, cobalah memafkan diri sendiri dan merelakan masa lalu.

Cara Memaafkan Diri Sendiri, Move On dari Masa Lalu

Ilustrasi Cara Memaafkan Diri Sendiri, Foto Unsplash/Jade

Berdasarkan buku Self Love Cintai Dirimu, Berhentilah Berharap Menyenangkan Semua Orang oleh Nia Hanie Zen (2023), proses memaafkan diri sendiri mungkin butuh waktu yang tidak singkat. Berikut adalah lima cara memaafkan diri sendiri agar bisa merelakan masa lalu.

1. Mengakui dan menyadari kesalahan

Langkah awal yang dapat dilakukan untuk memaafkan diri sendiri adalah dengan mengakui dan menyadari kesalahan yang dilakukan di masa lalu. Tidak perlu terburu-buru, tentu diperlukan waktu untuk mengingat serta menyadari perbuatan di masa lalu.

2. Melatih empati

Melatih rasa empati menjadi seseorang lebih mawas diri untuk melakukan evaluasi perilaku selama ini. Empati juga dapat membantu seseorang untuk menyanyangi diri sendiri dengan tidak terlalu keras dalam melakukan sagala hal.

3. Belajar dari kesalahan

Dengan memaknai kesalahan di masa lalu sebagai proses dari pendewasaan di masa depan, tentu akan membantu lebih mudah dalam menoleransi kekurangan derta memaafkan diri sendiri.

4. Afirmasi positif

Saat teringat tentang kesalahan yang dilakukan di masa lalu, tentunya akan membuat tidak nyaman. Namun, bisa melakukan afirmasi positif untuk menennagkan pikiran. Afirmasi positif dapat diucapkan dengan kalimat di bawah ini:

5. Komitmen dengan diri sendiri

Setelah menyadari kesalahan di masa lalu, maka dapat membuat komitmen kepada diri sendiri untuk tidak mengulangi kesalahn yang sama di masa depan. Komitmen menjadi lebih baik merupakan cara memaafkan diri sendiri yang tidak merugikan orang lain.

Itulah cara memaafkan diri sendiri yang dapat dipraktikkan untuk berdamai dengan masa lalu. Lakukan segala sesuatu sesuai dengan kemempuan diri dan jangan pernah bersedih. (Adm)

Baca juga: 7 Cara agar Pikiran Tenang dan Bahagia