5 Cara Membersihkan Usus dan Lambung secara Alami

Cara Membersihkan Usus dan Lambung, Foto: Julien Tromeur / Unsplash

Cara membersihkan usus dan lambung yang tepat akan meningkatkan kinerja kedua organ dalam manusia tersebut. Sebab, pada kondisi tertentu, usus serta lambung bisa kotor akibat racun dari sisa-sisa makanan. Untuk itu usus dan lambung perlu dibersihkan.

Cara yang dilakukan untuk membersihkannya sebenarnya sangat mudah, alami, dan tidak berbahaya. Baik orang tua atau orang muda bisa menerapkannya dengan dibarengi gaya hidup sehat.

5 Cara Membersihkan Usus dan Lambung

Cara Membersihkan Usus dan Lambung, Foto: Dan Gold / Unsplash

Dikutip dari buku Food Combining, Andang W. Gunawan, (2013:28), lambung merupakan organ lentur yang mudah mengendur ke bawah ketika kepenuhan. Akibatnya, perut terasa sesak dan menimbulkan rasa kurang nyaman.

Beralih ke usus, organ dalam manusia ini terbagi menjadi dua yaitu usus halus dan usus besar. Masing-masingnya memiliki sistem kinerja tersendiri. Lalu bagaimana cara membersihkan usus dan lambung secara alami? Berikut pembahasannya:

1. Rajin Minum Air Hangat

Minum air hangat secara rutin dapat membersihkan usus dan lambung. Air hangat dinilai mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membuang racun yang menumpuk. Lebih lanjutnya, minum air hangat secara rutin juga bisa mengurangi kram dan mulas secara signifikan.

2. Rajin Minum Jus Buah dan Sayur

Mungkin banyak yang tidak suka jus buah dan sayur karena rasa khasnya terkesan aneh di lidah. Namun, perlu dijadikan perhatian bahwa kedua bahan makanan tersebut mengandung nutrisi yang baik.

Beberapa buah serta sayur yang disarankan untuk dibuat jus pembersih lambung dan usus yaitu apel, lemon, dan lidah buaya. Jika tidak suka rasaya, bisa tambahkan sedikit madu supaya terasa lebih nikmat.

3. Diet Tinggi Serat

Serat menjadi mikronutrien yang sangat dibutuhkan dalam sistem pencernaan manusia. Serat dapat ditemukan pada makanan nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, sayur, dan sebagainya.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat setiap hari, sembelit dan usus yang terlalu aktif bisa teratasi secara maksimal. Lambung dan usus pun menjadi lebih bersih.

4. Perbanyak Asupan Pati Resisten

Bagi yang belum tahu, pati resisten mirip serat yang sering ditemukan di dalam makanan nabati, mulai dari nasi, kentang, pisang hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Memperbanyak asupan pati resisten diklaim akan membuat kesehatan sistem cerna meningkat. Hanya saja pilih jenis pati resisten yang sesuai dengan kondisi tubuh, terlebih jika memiliki penyakit bawaan.

5. Minum Teh Herbal

Saat ini ada banyak produk herbal di pasaran. Salah satu yang berkhasiat untuk membersihkan usus sekaligus lambung yakni teh herbal. Bagi yang ingin lebih aman, bisa membuat teh herbal sendiri berbahan lidah buaya, psyllium, atau akar tanaman marshmallow.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Sembelit yang Paling Ampuh

Selain menerapkan cara membersihkan usus dan lambung secara alami tadi, imbangi juga dengan gaya hidup sehat setiap harinya agar tubuh serta sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik. (nov)