5 Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Olahraga

Ilustrasi Cara Memperbaiki Postur Tubuh, Foto: Unsplash/bruce mars

Cara memperbaiki postur tubuh dapat dilakukan dengan olahraga. Selain dengan olahraga, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh seperti menjaga berat badan tetap ideal dan tidak sering menggunakan sepatu hak tinggi.

Semua orang tentunya ingin tampil percaya diri dengan postur tubuh yang ideal. Sayangnya, banyak yang mempunyai masalah tubuh yang bungkuk sehingga membuat tidak percaya diri. Lalu, bagaimana cara memperbaiki postur tubuh supaya bagus?

Cara Memperbaiki Postur Tubuh dengan Olahraga

Ilustrasi Cara Memperbaiki Postur Tubuh, Foto: Unsplash/Alex Shaw

Berikut adalah 5 cara memperbaiki postur tubuh dengan olahraga mengutip dari laman anggutatas-pkm.bengkulukota.go.id:

1. Child’s pose

Child’s pose merupakan salah satu cara memperbaiki bentuk tubuh yang efektif untuk memanjangkan serta meregangkan tulang rusuk, bokong, dan hamstring. Ini cara melakukannya:

2. Single leg extension

Gerakan ini dapat melatih otot inti dengan menstabilkan panggul. Untuk melakukannya, berikut ini tahapannya:

3. New crunch

Latihan ini dilakukan untuk menguatkan otot perut (otot six-pack) dan obliques. Ini cara melakukannya:

4. Pilates roll up

Gerakan ini berfungsi melatih otot perut, obliques, dan abdominis yang melintang. Berikut cara melakukannya:

5. High plank

Gerakan ini dipercaya meningkatkan keseimbangan dan kekuatan pada perut dan punggung. Faktor ini yang bisa membantu memperbaiki postur tubuh. Untuk melakukannya:

Cara memperbaiki postur tubuh di atas dapat dilakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal. Semangat! (Ria)

Baca juga: 6 Cara Cepat Kurus dengan Sehat dan Alami