5 Cara Menangkap Bola Voli dengan Benar yang Perlu Dikuasai Pemain

Ilustrasi cara menangkap bola voli. Sumber: pexels.com

Bola voli merupakan salah satu olahraga permainan yang sangat populer di Indonesia. Jadi, tak heran jika banyak orang tertarik untuk mempelajarinya. Tidak terkecuali terkait dengan tata cara menangkap bola voli yang benar.

Meski sebenarnya tidak ada istilah menangkap dalam permainan bola voli, tetapi bagi pemain pemula, teknik ini tetap penting untuk dipelajari. Dengan begitu, diharapkan pemain bisa mempertahankan bola agar tidak jatuh di lapangan sendiri.

Cara Menangkap Bola Voli sesuai Teknik yang Benar

Ilustrasi cara menangkap bola voli. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Kemampuan Dasar dalam Bola Voli Mini, Sujarwo (2020:27-30), berikut ini adalah tata cara menangkap bola voli sesuai dengan teknik yang benar.

1. Melempar Bola dan Menangkapnya

Latihan ini bertujuan agar pemain belajar tentang melempar bola dengan kedua tangan. Jadi, pastikan untuk tidak melempar bola terlalu jauh dari posisi tubuh. Sementara untuk cara menangkapnya adalahd engan sedikit menekuk lutut.

2. Bertepuk Tangan Sebelum Menangkap Bola

Latihan ini bertujuan untuk melatih ketangkasan dan meningkatkan kesulitan pemain agar bisa tetap fokus. Secara bertahap, tingkatkan jumlah tepuk tangan setelah pemain bisa menguasai satu tepukan dan seterusnya

3. Menangkap Bola Setelah Melakukan Putaran 90-180 Derajat

Latihan ini dilakukan dengan menangkap bola setelah berputar 90-180 derajat. Pastikan pemain melakukan putaran baik ke kanan maupun ke kiri dengan kondisi tubuh yang tetap seimbang sebelum menangkap bola.

4. Memposisikan Diri di Bawah Bola dan Menangkapnya

Cara ini dilakukan dengan menggunakan teknik passing atas yang benar untuk bisa mengangkap bola tersebut. Oleh karena itulah, pemain bisa sedikit menekuk lututnya untuk bisa menangkap bola.

5. Menangkap Bola dengan Menggunakan Pergerakan Kanan dan Kiri

Pada latihan ini, pemain melempar bola kemudian menangkapnya dengan bergerak ke kanan dan kiri sebanyak lima kali lemparan. Jadi, pastikan untuk melakukan grakan maju ke depan dengan step samping maupun step silang. Selain itu, usahakan juga agar lemparan bola tidak terlalu jauh dari tempatnya berdiri.

Baca Juga: 3 Cara Menangkap Capung dengan Sederhana

Dengan adanya teknik atau cara menangkap bola voli di atas, diharapkan pemain bisa menguasai lapangan ketika pertandingan berlangsung. Semoga bermanfaat. (Anne)