5 Cara Menendang Bola dengan Sempurna

Ilustrasi Cara Menendang Bola. Foto: Unsplash/Wesley Tingey.

Bagaimana cara menendang bola dengan sempurna dan mudah? Kali ini Tips dan Trik akan memberikan beberapa cara menendang bola yang mudah agar kamu semakin bersemangat untuk bermain sepak bola.

Mengutip dari unimed.ac.id, bola adalah benda bulat yang dipakai sebagai alat olahraga atau permainan. Umumnya bola diisi dengan udara. Terdapat bermacam-macam bola sesuai dengan fungsinya, sehingga ukurannya pun bermacam-macam.

Cara Menendang Bola

Ilustrasi Cara Menendang Bola. Foto: Unsplash/Janosch Diggelmann.

Inilah beberapa cara menendang bola dengan sempurna yang bisa kamu ikuti agar semakin bersemangat dalam bermain sepak bola:

1. Kaki Bagian Dalam

Berikut ini cara menendang bola dengan kaki bagian dalam:

Hadapkan badan ke arah sasaran.
Letakkan kaki untuk menumpu di samping bola sekitar 15 cm.
Ujung kaki tumpu menghadap sasaran dengan lutut agak ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk menendang ditarik ke belakang dengan paha agak terbuka.
Ayunkan kaki menendang ke depan sampai mengenai bola.
Bagian kaki yang kena bola adalah tepat pada mata kaki dalam dan mengenai tengah-tengah bola.
Tegangkan pergelangan kaki saat mengenai bola.
Buka sedikit lengan ke samping badan.
Setelah bola bergerak, kaki tendang tetap menghadap sasaran, pandangan ditujukan ke arah bola.

2. Kaki Bagian Luar

Berikut ini cara menendang bola dengan kaki bagian luar:

Posisikan badan di belakang bola.
Kaki tumpu di samping belakang bola kurang lebih 25 cm.
Ujung kaki tumpu menghadap ke sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
Kaki yang digunakan untuk menendang berada di belakang bola dengan ujung kaki menghadap ke dalam.
Tarik kaki tendang ke belakang dan ayunkan ke depan sehingga mengenai bola. Untuk tujuan menembak, ayunan kaki harus lebih jauh dan lebih kuat sehingga bisa menghasilkan tembakan yang keras dan melengkung.
Bagian kaki yang kena bola tepat pada punggung kaki bagian luar dan tepat pada tengah-tengah bola.
Saat kaki mengenai bola, tegakkan pergelangan kaki.
Gerak lanjutannya, yaitu kaki tendang diangkat serong, kurang lebih menghadap ke sasaran.
Pandangan tetap ke arah bola dan kedua lengan terbuka untuk menjaga keseimbangan badan.

3. Punggung Kaki

Berikut ini cara menendang bola dengan punggung kaki:

Posisikan badan di belakang bola dengan sedikit condong ke depan.
Letakkan kaki sebagai tumpuan di samping bola, dengan ujung kaki menghadap ke sasaran.
Lutut agak ditekuk.
Kaki yang dipakai untuk menendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap sasaran.
Kaki yang kena bola tepat pada punggung kaki penuh dan mengenai tengah-tengah bola.
Gerak selanjutnya, kaki tendang terus mengarah dan diangkat ke arah sasaran, pandangan tetap mengikuti arah bola.

4. Punggung Kaki Bagian Dalam

Berikut cara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam:

Posisikan badan berada di belakang bola, agak serong dari garis lurus bola.
Kaki untuk tumpuan diletakkan di samping belakang bola sekitar 30 cm.
Ujung kaki membuat sudut dengan garis lurus bola.
Kaki untuk menendang berada di belakang bola dengan ujung kaki serong, kurang lebih ke arah luar.
Tarik kaki tendang dan ayunkan ke depan sehingga mengenai bola.
Kaki yang mengenai bola tepat pada punggung kaki bagian dalam. Bola yang ditendang ialah pada bagian bawah bola.
Saat kaki mengenai bola, pergelangan kaki ditegakkan.
Gerakan lanjutannya yakni kaki tendang mengarah ke sasaran, pandangan terus mengikuti arah bola, kedua lengan terbuka untuk menjaga keseimbangan.

5. Tumit

Berikut cara menendang bola dengan tumit:

Posisikan badan di belakang bola dengan sasaran yang berada di belakang badan kamu.
Jika menginginkan arah bola agak menyamping ke belakang, maka tempatkan bola di luar kaki tumpu. Jika menginginkan arah bola lurus ke belakang, tempatkan bola di dalam kaki tumpu.
Angkat kaki yang digunakan menendang ke arah depan dan ayunkan ke belakang. Gunakan kekuatan dari lutut ke bawah, bukan dari paha.
Sesuaikan bagian tumit yang digunakan dengan arah yang diinginkan. Jika menginginkan arah lurus ke belakang, berarti gunakan tepat bagian tengah tumit.
Setelahnya, kamu bisa menengok ke arah bola.

Nah, itulah beberapa cara menendang bola dengan sempurna dan mudah. Yuk, ikuti beberapa cara di atas agar semakin semangat dalam bermain bola!