5 Cara Menetralkan Asam Lambung dengan Efektif

ilustrasi : cara menetralkan asam lambung/unplash/by : National cancer institute

Penyakit asam lambung adalah kondisi ketika lambung menghasilkan terlalu banyak asam. Untuk menghindarinya, perlu mengetahui cara menetralkana asam lambung yang efektif.

Ddari buku Panduan Sehat dengan Sayuran, dr. Tiene Rostiny (2015 : 76) menjelaskan bahwa asam lambung dapat menyebabkan gejala-gejala yang sangat tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada (heartburn), mual, sakit perut, dan rasa tidak enak badan. Gejala-gejala ini dapat terjadi pada semua usia.

Cara Menetralkan Asam Lambung dengan Efektif

ilustrasi : cara menetralkan asam lambung/pixabay/by : stomach pain infract

Berikut adalah deretan cara menetralkan asam lambung yang bisa dilakukan sendiri.

1. Minum Air Kelapa Muda

Air kelapa muda dapat membantu menetralkan asam lambung dan membantu mengurangi gejala-gejala penyakit asam lambung. Konsumsilah air kelapa muda secara teratur dalam jumlah yang cukup untuk mendapatkan hasil yang optimal.

2. Mengonsumsi Pisang

Pisang adalah buah yang dapat membantu menetralkan asam lambung di dalam perut. Pisang juga membantu melindungi dinding perut dari iritasi yang bisa disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan.

3. Makan sehat dan teratur

Makanan yang sehat dan teratur dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung di dalam perut. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan, serta protein sehat seperti daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan.

4. Minum banyak air putih

Air putih adalah salah satu cara terbaik untuk menetralkan asam lambung dan membantu mengatasi gejala asam lambung. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu mengencerkan asam lambung dan mencegah refluks asam.

5. Konsumsi makanan bersifat alkali

Makanan yang bersifat alkali dapat membantu menetralkan asam lambung. Konsumsilah makanan seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang tanah.

Baca juga : 5 Bahan Alami yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Lambung

Itulah beberapa cara menetralkan asam lambung dengan efektif. Cara diatas bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan lambung. Jika gejala tersebut bertahan atau berulang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.