5 Cara Mengatasi Kedinginan Menggigil sebagai Pertolongan Pertama
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara mengatasi kedinginan menggigil perlu diketahui saat musim dingin. Menggigil sering kali dikaitkan dengan demam, namun tidak jarang tubuh seseorang menggigil bukan karena atau disertai demam.
Mengutip dari situs medicalnewstoday.com, menggigil adalah reaksi tubuh untuk menjaga organ utama tetap hangat jika lingkungan eksternal terlalu dingin serta membantu tubuh melawan infeksi. Menggigil biasanya disertai dengan kontraksi otot di seluruh tubuh.
Cara Mengatasi Kedinginan Menggigil di Musim Dingin
Beberapa cara mengatasi kedinginan menggigil untuk orang dewasa:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Salah satu faktor yang menyebabkan tubuh makin cepat kedinginan adalah kekurangan cairan atau dehidrasi. Pengaturan suhu tubuh akan sulit bila pengguna kekurangan asupan cairan. Bahkan tubuh akan menggigil kedinginan walaupun bukan di lingkungan yang dingin. Banyak minum air putih bisa dilakukan sebagai cara mengatasi tubuh mengigigil kedinginan yang ampuh.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Salah satu alasan kedinginan karena kekurangan vitamin B, yang sangat penting untuk meningkatkan aliran darah. Zat besi juga berguna untuk transportasi oksigen ke tubuh. Yang perlu dilakukan yaitu mencukupi zat besi, makan lebih banyak daging merah, kacang-kacangan, tahu, oat, bayam, atau kacang panggang.
3. Minum Teh Jahe
Jahe dikenal untuk melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh. Pertama-tama yang perlu dilakukan yakni potong-potong 2-3 potong jahe. Lalu, masukkan ke dalam air mendidih. Setelah itu saring rebusan jahe dan minum.
4. Gunakan Pakaian Hangat dan Nyaman
Menggunakan pakaian hangat menjadi salah satu cara mengatasi tubuh menggigil yang perlu pengguna lakukan. Gunakan selimut ataupun jaket agar tidak kedinginan. Perlu diperhatikan juga untuk tidak menggunakan pakaian yang membuat tubuh sesak.
5. Minum lebih banyak air
Cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula.
Pengguna bisa meminum air, kopi, atau teh panas. Tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut.
Itulah beberapa cara mengatasi kedinginan menggigil. Kedinginan hal yang wajar ketika musim dingin atau musim hujan tiba. Untuk pertolongan pertama bisa menggunakan baju yang tebal tetapi tidak sesak. (ananda)
Baca Juga: 5 Cara Atasi Sakit Tenggorokan di Rumah