5 Cara Mengatasi Panas Dalam dengan Cara Alami

Ilustrasi cara mengatasi panas dalam. Foto: pexels.com.

Panas dalam merupakan salah satu tanda penyakit yang umum terjadi pada seseorang. Beberapa cara mengatasi panas dalam dapat dilakukan agar gejalanya tidak semakin parah.

Panas dalam adalah istilah yang sering digunakan masyarakat untuk menggambarkan berbagai keluhan yang dialami secara bersamaan, seperti sariawan, bibir pecah-pecah, dan sakit tenggorokan.

Cara Mengatasi Panas Dalam

Ilustrasi cara mengatasi panas dalam. Foto: pexels.com.

Mengutip dari laman medcalnewstoday.com, berikut adalah beberapa cara mengatasi panas dalam yang bisa dilakukan di rumah:

1. Minum Banyak Air

Salah satu cara termudah untuk mengatasi panas dalam adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari. Air akan membantu menurunkan suhu tubuh dan membantu melarutkan zat-zat berbahaya di dalam tubuh.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi tinggi. Buah-buahan segar dan sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hindari makanan olahan, makanan berlemak, dan makanan yang tinggi gula karena dapat memperburuk kondisi panas dalam.

3. Konsumsi Jus atau Teh Herbal

Beberapa jenis jus atau teh herbal dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan meredakan panas dalam. Contoh minuman yang baik adalah jus mentimun, jus semangka, teh peppermint, dan teh chamomile.

4. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat atau menggunakan kain yang direndam air hangat dapat membantu mengurangi panas dalam.

Hindari mandi air dingin karena dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah dan memperparah kondisi.

5. Menggunakan Minyak Esensial

Beberapa minyak esensial, seperti minyak peppermint atau minyak lavender, dapat membantu meredakan panas dalam.

Campurkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, dan pijatkan pada dada atau leher untuk mendapatkan efek yang menenangkan.

Meskipun cara-cara di atas dapat membantu mengatasi panas dalam, jika kondisi si penderita tidak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Itulah beberapa cara mengatasi panas dalam dengan cara alami. Jaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan menerapkan pola makan yang sehat, beristirahat yang cukup, dan hidrasi yang baik.

Baca Juga: 6 Cara Menaikkan Trombosit DBD dengan Makanan yang Bergizi