6 Cara Menaikkan Trombosit DBD dengan Makanan yang Bergizi

ilustrasi 6 Cara Menaikkan Trombosit DBD dengan Makanan yang Bergizi. Unsplash/Jonas K.

Demam berdarah atau DBD menjadi salah satu jenis penyakit yang bisa menurunkan kadar trombosit di dalam tubuh. Lantas, bagaimana cara menaikkan trombosit agar kembali normal?

Penurunan kadar trombosit biasanya diikuti dengan sejumlah gejala, seperti: memar, rasa lelah yang berlebih, dan gusi berdarah. Untuk meningkatkan kadar trombosit, Tips dan Trik akan memberikan informasi beberapa makanan yang bisa menaikkan trombosit.

6 Cara Menaikkan Trombosit DBD

ilustrasi 6 Cara Menaikkan Trombosit DBD dengan Makanan yang Bergizi. Unsplash/Julia Z.

Ini dia beberapa cara menaikkan trombosit dengan makan makanan yang sehat dan bergizi, dikutip dari situs vinmec.com.

1. Mengonsumsi Buah

Menaikkan kadar trombosit, seseorang yang terkena DBD bisa mengonsumsi beberapa jenis buah sebagai berikut:

Kurma adalah salah satu buah yang memiliki efek meningkatkan penurunan jumlah trombosit dalam darah.

Dalam komposisi buah ini mengandung banyak zat besi dan nutrisi penting lainnya yang membantu meningkatkan jumlah trombosit secara alami.

Delima adalah makanan yang kaya akan polifenol flavonoid-efek antimikroba.

Selain itu, komposisi buah delima juga mengandung sejumlah besar vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dan meningkatkan trombosit darah.

Kiwi juga mengandung banyak vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat, dan kalium, yang memiliki efek yang baik pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah trombosit, dan elektrolit dalam tubuh.

Pepaya memiliki banyak komponen bermanfaat yang meningkatkan jumlah trombosit seperti folat, papain, chymopapain dan kalium, vitamin C dan serat. Pepaya juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jambu biji juga merupakan makanan yang kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan jumlah trombosit.

2. Mengonsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Asupan 400-2000 mg vitamin C setiap hari dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.

Vitamin ini memiliki sifat antioksidan. Vitamin C ditemukan dalam banyak buah dan sayuran seperti jeruk, bayam, dan brokoli.

3. Makanan yang Kaya Folat

Diet yang kaya akan folat harus diikuti untuk meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh. Folat sangat penting dalam meningkatkan pembelahan sel-sel sehat dalam tubuh. Makanan yang kaya akan folat adalah asparagus, sereal, jeruk dan bayam.

4. Makanan yang Kaya Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk kesehatan sel trombosit. Vitamin ini sangat penting dalam proses pembentukan protein dalam tubuh.

Efek dari protein yang sehat dapat membantu pembelahan dan pertumbuhan sel dalam tubuh. Makanan yang kaya akan vitamin A antara lain labu kuning, wortel, ubi jalar.

5. Makanan yang Kaya Vitamin B12

Penurunan jumlah trombosit dalam darah juga sebagian disebabkan oleh kekurangan vitamin B12.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkan makanan yang kaya akan vitamin B12. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B12 adalah, salmon, daging sapi, ayam, tuna, dan kalkun.

6. Makanan Kaya Asam Lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dalam jumlah besar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta kadar trombosit darah.

Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 termasuk biji rami, kenari, ikan, dan bayam.

Baca juga: 4 Cara Mematangkan Alpukat agar Dapat Segera Disantap

Itu dia beberapa cara menaikkan trombosit DBD agar kembali normal. Semoga lekas sembuh! (Diah)