5 Cara Mengatasi Sakit Kepala sampai ke Mata tanpa Obat

Ilustrasi cara mengatasi sakit kepala sampai ke mata, Pexels/Andrea Piacquadio.

Cara mengatasi sakit kepala sampai ke mata paling ampuh memang dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Namun, sakit kepala juga bisa diatasi dengan cara mengubah kebiasaan sehari-hari, terutama yang berhubungan dengan pemicunya.

Ada beberapa jenis sakit kepala yang gejalanya bisa terasa sampai ke mata, antara lain migrain, sakit kepala cluster, dan sakit kepala tegang. Tidak hanya obat, sakit kepala juga membutuhkan perawatan.

Cara Mengatasi Sakit Kepala sampai ke Mata

Ilustrasi sakit kepala sampai ke mata, Unsplash/Sander Sammy.

Sakit kepala sampai ke mata biasanya disebabkan oleh aktivitas mata yang berkepanjangan dan kurang istirahat. Ini ditandai dengan rasa sakit di belakang mata, di sekitar mata, dan muntah atau mual.

Dikutip dari laman healthline.com, sakit kepala sampai ke mata bisa diatasi tanpa harus mengonsumsi obat melainkan dengan mengubah gaya hidup. Nah, berikut cara mengatasi sakit kepala sampai ke mata:

1. Pakai Kacamata Baca

Jika Anda adalah seorang yang lebih banyak beraktivitas di depan layar atau suka membaca, maka sangat dianjurkan mengenakan kacamata untuk melindungi mata. Pastikan meminta resep dokter untuk membeli kacamata.

Menggunakan kacamata baca atau kacamata anti radiasi dapat memberikan kelegaan dan mencegah sakit kepala sampai ke mata. Kedipkan mata beberapa kali, kemudian kenakan kacamata untuk melanjutkan aktivitas.

2. Tutup Mata/Kedipkan Beberapa Kali

Cukup istirahatkan mata selama beberapa menit dengan cara menutup mata untuk meringankan gejala sakit kepala. Cara lainnya dengan mengedipkan mata beberapa kali untuk membantu membasahi mata.

3. Gunakan Air Mata Buatan

Mata yang kering dapat membuat mata menjadi tegang dan menyebabkan sakit kepala. Gunakan air mata buatan untuk membantu melembabkan mata dan memberikan kelegaan.

4. Atur Pencahayaan Ruangan yang Tepat

Sakit kepala sampai ke mata juga termasuk salah satu gejala migrain. Jenis sakit kepala yang satu ini cukup sensitif terhadap cahaya. Kurangi silau layar dan arahkan sumber cahaya yang tepat di dalam ruangan.

5. Sesuaikan Layar

Tempatkan layar setidaknya 25 inci dari mata dan posisikan layar sedikit di bawah level mata untuk menghindari ketegangan pada mata. Cobalah untuk tidak memosisikan layar terlalu jauh di bawah mata.

Itulah cara mengatasi sakit kepala sampai ke mata tanpa obat yang bisa diterapkan. Apabila gejala sakit kepala semakin tidak nyaman, Anda bisa pergi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. (LAIL)

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Mata Lelah karena HP Secara Alami