5 Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil di Rumah
Konten dari Pengguna
2 November 2023 14:58 WIB
·
waktu baca 2 menit
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Terdapat berbagai cara mengatasi sering buang air kecil di rumah. Buang air kecil merupakan suatu hal yang wajar. Namun, apabila terlalu sering dapat mengganggu kegiatan sehari-hari.
ADVERTISEMENT
Normalnya, frekuensi buang air kecil setiap harinya sekitar 4 sampai 8 kali. Oleh karena itu, apabila mengalami kondisi buang air kecil terlalu sering, tidak ada salahnya jika mengetahui cara mengatasinya melalui ulasan di bawah ini.
Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil
Berikut merupakan berbagai cara mengatasi sering buang air kecil yang dapat dilakukan di rumah mengutip dari laman healthline.com.
1. Minum Jus Chanberry
Cara pertama yang bisa dilakukan yaitu dengan meminum jus chanberry. Chanberry adalah buah yang dapat dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi infeksi saluran kemih yang memicu sering buang air kecil.
Buah chanberry mempunyai kandungan senyawa proanthocyanidins yang bisa mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih.
2. Menjalani Diet
Cara kedua yang bisa dilakukan untuk mengatasi sering buang air kecil adalah menjalani program diet. Saat mengalami kencing terus-menerus, sangat penting untuk menghindari makanan dan minuman yang bisa mengiritasi kandung kemih.
ADVERTISEMENT
Contoh makanan dan minuman yang harus dihindari mulai dari kafein, minuman berkarbonasi, alkohol, produk berbasis tomat, cokelat, makanan dengan pemanis buatan, hingga makanan pedas.
3. Cukupi Kebutuhan Vitamin C
Cara ketiga yang dapat dilakukan yaitu dengan mencukupi kebutuhan vitamin C. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga bereaksi dengan nitrat dalam urine yang berfungsi untuk membentuk nitrogen oksida yang bisa membunuh bakteri.
4. Hindari Minum Sebelum Tidur
Cara keempat yaitu menghindari minum sebelum tidur. Apabila minum berlebihan ketika akan tidur, maka akan menyebabkan keinginan untuk buang air kecil pada malam hari.
5. Senam Kegel
Cara terakhir yang dapat dilakukan untuk mengatasi sering buang air kecil yaitu dengan melakukan senam kegel. Senam kegel adalah salah satu latihan yang bisa membantu memperkuat otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra.
ADVERTISEMENT
Seam kegel berfungsi untuk meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi urgensi atau frekuensi buang air kecil. Cobalah untuk melakukan senam kegel selama 5 menit sebanyak tiga kali sehari.
Demikianlah lima cara mengatasi sering buang air kecil di rumah. Jika telah melakukan berbagai cara di atas, dan kondisi tidak membaik cobalah untuk periksa ke dokter. (Ria)