Konten dari Pengguna

5 Cara Mengatasi Tangan Keram dengan Ampuh

Tips dan Trik
Memproduksi artikel seputar tutorial dan tips.
4 September 2023 20:20 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Tips dan Trik tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi Cara Mengatasi Tangan Keram. Unsplash/Luis Quintero.
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Cara Mengatasi Tangan Keram. Unsplash/Luis Quintero.
ADVERTISEMENT
Cara mengatasi tangan keram harus segera dilakukan ketika pengerutan pada otot tangan yang muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa nyeri.
ADVERTISEMENT
Mengutip dari buku Nyeri Akibat Kram, Tirto Kartawijaya, (2022), Jika mengalami kram tangan, letakkan telapak tangan di dinding dengan jari-jari menghadap ke bawah, lalu dorong dinding. Kondisi ini memang tidak menyenangkan dan membuat sulit beraktivitas.

5 Cara Mengatasi Tangan Keram

Ilustrasi Cara Mengatasi Tangan Keram. Unsplash/Ave Clvar.
Adapun lima cara mengatasi tangan keram dengan ampuh adalah sebagai berikut.
ADVERTISEMENT
Setelah mengetahui cara mengatasi tangan keram, ketahui juga beberapa penyebab terjadinya keram otot pada tangan.

Penyebab Tangan Keram

Ilustrasi Cara Mengatasi Tangan Keram. Unsplash/engin akyurt.
Berikut adalah penyebab tangan keram untuk meminimalkan risiko keram pada tangan di masa mendatang.

1. Dehidrasi

Saat tubuh kekurangan cairan, sel-sel tubuh tidak dapat berkoordinasi dengan baik sehingga menyebabkan kram otot atau gangguan keseimbangan elektrolit yang mengatur kontraksi otot. Alhasil, kontraksi otot menjadi tidak sinkron dan menyebabkan kram otot.

2. Sirkulasi Tubuh Tidak Lancar

Saat tubuh tidak memiliki asupan darah yang cukup kondisi ini akan terjadi. Akibatnya, sirkulasi darah yang tidak lancar akan menghambat kerja sel hingga menyebabkan sel mati. Salah satu gejala yang dirasakan adalah kram otot, termasuk pada tangan.
ADVERTISEMENT

3. Asupan Magnesium Rendah

Magnesium adalah salah satu jenis mineral penting bagi tubuh. Jika asupan magnesium di dalam tubuh tercukupi, mineral ini dapat membantu menjaga kekuatan dan merilekskan otot-otot tubuh. Jika tidak tercukupi maka dapat menyebabkan kram pada tangan.
Jika cara mengatasi tangan keram di atas tak kunjung sembuh, segera konsultasikan pada perawatan medis. (LA)